Сегодня мы расскажем, как быстро приготовить вкусные, диетические десерты для похудения.
5 Простых и вкусных рецептов диетических десертов
Когда захочется сладенького, сидя на диете (и не только), приготовьте себе вкусный и полезный десертик, к примеру:
1. Творог с апельсином и орехами под соусом из киви.
Продукты для приготовления: нежирный творог (150-200 грамм), дольки апельсина (7 шт.), киви (2 шт.), любые измельченные орехи (50-70 грамм), мед (1-2 чайные ложки).
Как приготовить: смешиваем творог с апельсином, добавляем соус из киви (киви плюс мед плюс орехи).
Совет: используйте любые фрукты/ягоды, а вместо творога можно взять натуральный йогурт.
2. Груша с ягодами.
Продукты для приготовления: крупная, мягкая груша (2 шт.), черная смородина (100-150 грамм), малина (100-150 грамм), диетический джем (без сахара) или мед (1 ст. ложка), натуральный йогурт (100-150 грамм), орехи (50 грамм).
Как приготовить: разрезаем груши пополам, убираем мякоть (делаем лодочки). Затем в лодочку из груши кладем чайную ложку йогурта, смородину, малину, джем/мед и посыпаем орешками.
Совет: оставшуюся мякоть груши можно добавить в йогурт, творог, кефир или овсяную кашу.
3. Фруктовые бутербродики.
Продукты для приготовления: крупные яблоки (2 шт.), мед (1 ст. ложка), курага (50-70 грамм), изюм (50-70 грамм), киви (2 шт.), виноград (100 грамм).
Как приготовить: нарезаем яблочки толстыми кружочками, слегка смазываем медом, затем по кругу выкладываем изюм, далее кладем дольки киви, смазываем слегка медом, украшаем виноградной ягодкой и посыпаем курагой (измельчить).
Совет: вместо меда можно использовать натуральный йогурт.
4. Полезные конфетки.
Продукты для приготовления: нежирный творог (200 грамм), какао (1-2 чайные ложки), финики (100 грамм), инжир (100 грамм), густой мед (1 ст. ложка), любые орехи (50-70 грамм).
Как приготовить: смешиваем творог с какао, измельченными сухофруктами, орехами и медом. Затем лепим конфетки (можно колбаской, можно сделать в виде шариков). Получившиеся заготовки кладем в холодильник (или морозилку) минут на 20-30.
Совет: конфеты будут еще вкуснее, если добавить целиковый грецкий орех.
5. Простое лакомство из банана.
Продукты для приготовления: бананы (2 шт.), мед (1-2 ст. ложки), корица (по вкусу), измельченные орехи (70 грамм).
Как приготовить: нарезаем бананы кружочками, смазываем медом, посыпаем корицей, орешками и кладем в морозилку на 20-30 минут.
Совет: для приготовления блюда, используйте большую, плоскую тарелку, чтобы бананы не слиплись.
Чтобы утолить потребность в сладком, вам не нужны вредные лакомства, так как с данной задачей прекрасно справляются вот такие вот полезные и вкусные диетические десерты!
У нас есть неимоверное количество вкусных и полезных рецептов для похудения, о которых мы вам расскажем, поэтому не забудьте подписаться на канал и поставить лайк! Всем Спасибо!
