Привет,всем!
Меня зовут Татьяна, мне 43 года и я худею с веса 101,7 кг. Перешла на интервальное питание в сочетании со своими правилами и уже скинула 5,2 кг. (теперь может и больше - взвешиваюсь раз в неделю).
Моя история похудения длится всю жизнь, периодически худею, потом наедаю все обратно. Год назад скинула 15 кг. Мне бы продолжать, но я забросила это дело (не помню уж почему) и за год все "накушала" все обратно.
Сидя на самоизоляции еще прибавила несколько килограмм так, что не смогла застегнуть весеннюю куртку 60 размера. Это и было отправной точкой нового этапа моего похудения.
В первую неделю без каких-либо усилий с моей стороны, без ограничений и самоистязаний запретами как-то само скинулось 5,2 кг., что добавило оптимизма и желания продолжать.
Худею с вредными и запрещенными продуктами, потому что знаю - иначе сорвусь и все усилия будут напрасны.
Кушаю три раза в день: 8:00, 12:00 и 16:00 - получается 2 завтрака и обед (я решила, что "ужинов" у меня не будет))), дальше - только водичка и чай без сахара.
Сладкое и вредное - до 12, на обед стараюсь правильно сочетать продукты.
Хочется, конечно, похудеть быстро и на много, но я прекрасно понимаю, что в этом случае возникнут проблемы с кожей, так как уже не девочка, поэтому буду двигаться медленно, но верно.
Даже если в месяц по 4 кг. терять, но за 5 месяцев будет уже -20 кг.!
А время идет так быстро, что и не заметишь, как эти месяцы пролетят.
Взвешивание - только раз в неделю, по воскресеньям.
Сегодня уже 4 день 2 недели. Начала вести дневник со второй недели, поэтому все меню предыдущих трех дней с фото есть здесь в блоге.
С утра проснулась, посмотрела в окно и ахнула! На улице крупными хлопьями валил снег и здорово похолодало. А тем временем в новостях сказали, что в Москве сегодня будет +25 ..... Завидую белой завистью)))
Первый завтрак 8:30
- салат из одного свежего огурца и ложкой майонеза
- 2 яйца, сваренных вкрутую, разрезанных пополам и смазанных майонезом (на 2 яйца ушло пол чайной ложки).
- кофе черный без сахара.
Второй завтрак 11:45:
- кусочек медовика
- кофе без сахара.
Обед 16:00
- куриная ножка (ну, или окорочок - кому как больше нравится))
Сначала обжарила ее на сковородке и 1 ст. ложкой растительного масла, затем залила кипятком и потушила. Соль и хмели-суннели добавляла.
- салат из сырой моркови, чеснока и 20 гр.(!!!) колбасного сыра. Майонеза добавила полторы ложки.
- стакан колы без сахара.
Сыр колбасный я покупаю в Магните. Палочки 350 гр. мне хватает на неделю. Фото упаковки и состав прикрепляю.
На этом все. Вечером будет чаек без сахара, как обычно.
Меню первого дня здесь. (Вторая неделя)
Меню второго дня диеты здесь. (Вторая неделя)
Меню третьего дня диеты здесь. (Вторая неделя)
Поддержать автора: Сбер: 5469 4009 2841 3314
