Найти в Дзене
Зарегистрированная страница
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации
"Я просто не могу без перекусов!": Как я помогла знакомой перейти на интервальное голодание и обрести свободу от еды.
«Я не могу, я просто не могу без перекусов! Пройдет час после обеда, а я уже хочу чаю с печенькой». Эту фразу я слышала от своей знакомой Анны почти каждый день. Аня — типичный офисный работник. Умная, активная женщина 46 лет, но вечно уставшая и недовольная своей фигурой...
46 минут назад
Интервальное голодание: что это такое, как работает и почему может улучшить ваше здоровье.
Мир здоровья и фитнеса полон диет, правил и ограничений. Однако один из самых обсуждаемых подходов последних лет — интервальное голодание (ИГ) — это не диета в привычном смысле, а скорее, режим питания...
144 читали · 1 день назад
Что сложнее на 16/8: не есть до окна или не переесть в окне? У меня лично сложнее второе: когда окно открылось, хочется “наверстать”. Поэтому я заранее стараюсь планировать, что будет в первый,второй,третий приемы пищи — и не оставляю всё на “авось”. Что сложнее вам: дотянуть до утра, или удержаться от лишнего в течение окна?
125 читали · 1 день назад
Забудьте о перекусах. Почему 3 приема пищи в день (и ничего между ними) — ключ к здоровью и похудению.
На протяжении десятилетий нам твердили: чтобы быть здоровым и стройным, нужно есть часто и понемногу. Пять, а то и шесть раз в день. Эта идея прочно засела в головах, а вместе с ней — привычка постоянно что-то жевать: яблоко по пути на работу, йогурт за компьютером, горсть орехов перед ужином...
404 читали · 2 дня назад
Меню на 3 дня: быстро, сытно, без изысков (1 раз готовлю — 2 раза ем, 20–30 минут у плиты, продукты из обычного магазина)
Меню на 3 дня: быстро, сытно, без изысков (1 раз готовлю — 2 раза ем, 20–30 минут у плиты, продукты из обычного магазина) Приготовить 1 раз: Запекаем всё на 1 противне: курица + нарезанный картофель + лук + морковь, 25 минут при 200 °C...
647 читали · 4 дня назад
Пятница. Взвешивание. Новый Промт для нейрофотосессии.
А у вас бывало так: вы доходите до определенного веса и начинаете топтаться туда-сюда? И цифру эту вам не перешагнуть? Вот у меня сейчас такая ерунда с весом 86 кг. Дохожу до 86 и откат, потом опять дохожу, и снова откат! У меня бывало такое раньше...
588 читали · 5 дней назад
Похудение. Отчёт по еде за 18.12.2025. Новый Промт для нейрофотосессии.
Похудение продолжается. С утра, хоть и встала чуть позже восьми, но поела в первый раз уже после 11. Не хотелось, да и некогда было. Пожарила яйца с колбасой и помидорами, авокадо порезала, намазала хлеб мясной намазкой и все это съела...
1642 читали · 5 дней назад
Нейрофотосессия. Как я это делаю. Три промта для домашней фотосессии.
Вы наверное заметили, что у меня в блоге, а также на каналах телеграмм и Max в последнее время появились разные фотографии меня-любимой. Все потому, что я прошла обучение по работе с нейросетями и теперь делаю нейрофотосессии с помощью искусственного интеллекта...
620 читали · 1 неделю назад
Снова взвесилась, чтоб проверить весы. Я на 10 лет старше???
Сегодня с утра испытала новые весы, наконец, так, как они должны работать! Зря я хотела их вернуть назад! Спасибо подписчице Галине, которая написала мне, где приложение найти и как правильно их использовать! Нашла...
1330 читали · 1 неделю назад
Взвесилась на новых весах. Не знаю, менять их, или нет.
Вчера заказала в Ленте новые весы. А ещё пришлось заказать новый чайник, так как свой случайно разбила. С чайником повезло: получила классный чайник по очень хорошей цене (с фишками он вышел мне 1471 р ) Чайник Получить по такой цене сенсорный чайник с функцией автоподогрева - очень приятно! Он ещё и цвет в зависимости от температуры меняет! А вот с весами вышло не очень! На сайте, на коробке, в инструкции они заявлены, как многофункциональные весы, показания которых можно автоматически загружать в приложение в телефоне...
1690 читали · 1 неделю назад
Похоже, мои весы свихнулись! Чем больше ешь, тем быстрее худеешь?
Вчера как-то много ела. С утра были треугольники с Тунцом, сыром и творогом. Завтрак. Потом не давали покоя две дольки свитки, лежащие на кухне на тарелке. Съела. Второй прием пищи. Запила кофе со сливками и конфетой с курагой (не сфотографировала, но запомнила!))) Потом часа в два пельмешек с бульоном и сметаной навернула. Вот мое фото А так видит их ИИ по моей просьбе. Ну и в 16:00 я ещё баклажанов с сыром и майонезом с рыбными котлетами откушала! Четвертый прием пищи Барыне все дозволено! Что-то ИИ тут немного меня состарил...
2138 читали · 1 неделю назад
Гости похудению не помеха! Продолжаю худеть.
Валерка уехал, приехала сестра с племянником. Сначала думала отпустить все с питанием на самотёк, а потом решила: а зачем? Я что, голодаю на похудении? Или ограничиваю себя в чем-то? Нет! Значит и "отпускать" нечего. С утра съела бутерброды с творожным сыром, тунцом, рукколой и двумя помидорами черри. Запивала кофе с сахзамом. Завтрак Потом мы уехали погулять по торговым центрам. Мои там ели на фудкорте, а я дождалась, когда приедем домой, сделала себе треугольник с творогом и сыром и съела дольку памело...
415 читали · 1 неделю назад