Дневник худеющего диетолога.

Вес утром: 97,7 Меню: 10:00 омлет с сыром и овощами 12:00 творожный крем с какао

Вес утром: 98,0 Меню: 10:00 шакшука 12:00 лимонные печенья без сахара (2-й день)

Привет, я - Татьяна, автор данного блога с дипломом диетолога-консультанта, автор книги "365 дней интервального голодания. Я учусь не заедать жизнь.", которая похудела на интервальном голодании на 41 килограмм...

Вес утром: 98,2 Меню: 10:00 творожная запеканка 12:00 лимонные печенья без сахара (на 2 дня)

Вес утром: 98,5 Меню: 10:00 овсяноблин с сыром и зеленью 12:00 йогурт натуральный, орехи

Вес утром: 98,9 Меню: 10:00 яйца, сыр, овощи 12:00 яблоко и орехи

Вес утром: 98,8 Меню: 10:00 творожные оладьи без сахара, сметана 12:00 пп-брауни без сахара (2-й день)

2 февраля. Утро. Чашка горячего кофе, привычная тишина, сбивчивые мысли. Сегодня ровно месяц с того самого дня, когда я впервые сказала себе «Пора». Я стояла у зеркала, не узнавала себя. Вес – 104 кг. Душа тяжёлая, как камень, лицо отёкшее...

Вес утром: 99,0 Меню: 10:00 шакшука 12:00 пп-брауни без сахара (готовлю на 2 дня)

Вес утром: 99,2 Меню: 10:00 творожная запеканка (мини-порция) 12:00 апельсин и орехи

Вес утром: 99,6 Меню: 10:00 — яйца варёные, авокадо, овощи 12:00 — яблочный крамбл без сахара (2-й день)

10:00 Омлет с овощами Ингредиенты (1 порция): Яйца — 2 шт. (100 г) Молоко 2,5% — 50 мл