Дневник худеющего диетолога.

«Я не могу, я просто не могу без перекусов! Пройдет час после обеда, а я уже хочу чаю с печенькой». Эту фразу я слышала от своей знакомой Анны почти каждый день. Аня — типичный офисный работник. Умная, активная женщина 46 лет, но вечно уставшая и недовольная своей фигурой...

Мир здоровья и фитнеса полон диет, правил и ограничений. Однако один из самых обсуждаемых подходов последних лет — интервальное голодание (ИГ) — это не диета в привычном смысле, а скорее, режим питания...

На протяжении десятилетий нам твердили: чтобы быть здоровым и стройным, нужно есть часто и понемногу. Пять, а то и шесть раз в день. Эта идея прочно засела в головах, а вместе с ней — привычка постоянно что-то жевать: яблоко по пути на работу, йогурт за компьютером, горсть орехов перед ужином...

Меню на 3 дня: быстро, сытно, без изысков (1 раз готовлю — 2 раза ем, 20–30 минут у плиты, продукты из обычного магазина) Приготовить 1 раз: Запекаем всё на 1 противне: курица + нарезанный картофель + лук + морковь, 25 минут при 200 °C...

А у вас бывало так: вы доходите до определенного веса и начинаете топтаться туда-сюда? И цифру эту вам не перешагнуть? Вот у меня сейчас такая ерунда с весом 86 кг. Дохожу до 86 и откат, потом опять дохожу, и снова откат! У меня бывало такое раньше...

Похудение продолжается. С утра, хоть и встала чуть позже восьми, но поела в первый раз уже после 11. Не хотелось, да и некогда было. Пожарила яйца с колбасой и помидорами, авокадо порезала, намазала хлеб мясной намазкой и все это съела...

Вы наверное заметили, что у меня в блоге, а также на каналах телеграмм и Max в последнее время появились разные фотографии меня-любимой. Все потому, что я прошла обучение по работе с нейросетями и теперь делаю нейрофотосессии с помощью искусственного интеллекта...

Сегодня с утра испытала новые весы, наконец, так, как они должны работать! Зря я хотела их вернуть назад! Спасибо подписчице Галине, которая написала мне, где приложение найти и как правильно их использовать! Нашла...

Вчера заказала в Ленте новые весы. А ещё пришлось заказать новый чайник, так как свой случайно разбила. С чайником повезло: получила классный чайник по очень хорошей цене (с фишками он вышел мне 1471 р ) Чайник Получить по такой цене сенсорный чайник с функцией автоподогрева - очень приятно! Он ещё и цвет в зависимости от температуры меняет! А вот с весами вышло не очень! На сайте, на коробке, в инструкции они заявлены, как многофункциональные весы, показания которых можно автоматически загружать в приложение в телефоне...

Вчера как-то много ела. С утра были треугольники с Тунцом, сыром и творогом. Завтрак. Потом не давали покоя две дольки свитки, лежащие на кухне на тарелке. Съела. Второй прием пищи. Запила кофе со сливками и конфетой с курагой (не сфотографировала, но запомнила!))) Потом часа в два пельмешек с бульоном и сметаной навернула. Вот мое фото А так видит их ИИ по моей просьбе. Ну и в 16:00 я ещё баклажанов с сыром и майонезом с рыбными котлетами откушала! Четвертый прием пищи Барыне все дозволено! Что-то ИИ тут немного меня состарил...

Валерка уехал, приехала сестра с племянником. Сначала думала отпустить все с питанием на самотёк, а потом решила: а зачем? Я что, голодаю на похудении? Или ограничиваю себя в чем-то? Нет! Значит и "отпускать" нечего. С утра съела бутерброды с творожным сыром, тунцом, рукколой и двумя помидорами черри. Запивала кофе с сахзамом. Завтрак Потом мы уехали погулять по торговым центрам. Мои там ели на фудкорте, а я дождалась, когда приедем домой, сделала себе треугольник с творогом и сыром и съела дольку памело...