Блюда с орехами и семенами

Что вы намазываете хлеб по утрам? Предлагаю сменить привычную картину и добавить в рацион действительно полезное. 💛 Такой продукт, как орехи, в нашей стране знают и любят. Но едят в основном отдельно, изредка добавляя их в выпечку или салаты. И это огромное упущение. Орехи должны присутствовать на наших столах уж точно чаще колбас, шашлыков или копченостей. Как бы ни были вкусны перечисленные мной деликатесы, пользы для организма от них не так чтобы очень. То ли дело орехи. Вот ознакомьтесь с перечнем и поразмыслите над бренным...

Всем привет! Дорогие друзья, айда в лето! Всех поздравляю с первым июньским днем! Сегодня творим и наслаждаемся эстетикой от наших Мастеров. А Премиум-клуб запускает новый челлендж на 3 месяца под кодовым названием «Штурм стеклянной пирамиды». Пришло время взять свои самые неприступные цели – и необязательно, что они должны быть уж очень масштабными. Некоторые из них от нас просто лихо уворачиваются, обводят нас вокруг пальца. Но мы это исправим! Приз будет интересным – как и всегда. Присоединяйтесь! В утреннем выпуске сегодня учимся справляться с разрушительными чувствами...

Недавно меня спросили: "Что такое урбеч?". Поэтому решила написать об этом отдельную статью. Об урбече я узнала очень давно. Увидела у одного блогера, которая готовила вкусные завтраки. Но я не решалась купить, так как меня немного смущала не совсем низкая стоимость этого продукта. Это было до моей ПП-истории. А сейчас, забегая вперёд, скажу, что урбеч - один из моих базовых и часто употребляемых продуктов. Урбеч - это натуральная паста из сырых или поджаренных семян или орехов, перетертая на каменных жерновах...

Орехи – это вкусный перекус,которые богаты полезными жирами, белками, витаминами, минералами и антиоксидантами. Однако, как и любой продукт, орехи имеют свои плюсы и минусы. Давайте разберемся, чем полезны орехи, кому стоит быть осторожным с их употреблением и какие виды орехов лучше всего включить в свой рацион. Каждый вид орехов обладает своим уникальным набором полезных веществ. Вот несколько наиболее популярных и полезных...

Тыквенные семечки — это не просто вкусный перекус, но и настоящий кладезь полезных веществ, которые могут значительно улучшить ваше здоровье. В этой статье мы подробно рассмотрим, как правильно использовать тыквенные семечки, чтобы получить максимальную пользу для организма. 1. Польза тыквенных семечек 2. Как употреблять тыквенные семечки Тыквенные семечки можно употреблять в различных формах, каждая из которых имеет свои особенности: 3. Рецепты с тыквенными семечками Вот несколько простых и вкусных...

Доброго всем дня! Для того, чтобы быть здоровым и без лишнего веса, совсем не обязательно анчоусами питаться, годится и обыкновенная капуста - просто готовить её вкусно нужно уметь, вот и всех делов! Но не о капусте сегодняшняя статья, хотя она и входит в число упомянутях в названии статьи пятнадцати продуктов, которым я посвящу ряд своих последующих статей. - показать, КАКИЕ самые привычные нам продукты могут творить с нашим организмом просто чудеса. И не надо для этого глотать пригоршнями комплексы...

Возможно, выглядит так себе, но получается не просто паштет, а настоящий ням-нямка: густой, сытный, с ореховой ноткой и лёгкой остринкой… 🛒 Что нам понадобится? 👩‍🍳 Как будем готовить? 1. Варим фасоль. Фасоль лучше замочить на ночь – так она сварится быстрее. Утром воду слить, залить новой (примерно на 4 см выше уровня фасоли) и отправить на плиту. Варить от 60 до 90 минут, в зависимости от сорта. Минут за 10 до готовности подсолить. 2. Лук почистить, порезать кубиками. Чеснок тоже мелко нарезать...

Тушёная телятина в ореховом соусе, известная как "Яхни" (в зависимости от региона иногда называют яхне), - одно из древнейших блюд страны, возникшее в винодельческих регионах Кахетии и Имеретии. Исторически ореховые соусы служили заменой животным жирам в постные дни, а со временем превратились в символ праздничного стола. Уникальность блюда - в симбиозе нежности телятины и терпкости грецкого ореха, усиленного чесноком и пряными травами. В Грузии его готовят на большие семейные торжества, а секреты передаются через поколения, сохраняя аутентичность технологии...

Суперфуды — это продукты, богатые полезными веществами, которые могут значительно улучшить наше здоровье. Они стали популярными благодаря высоким уровням витаминов, минералов и антиоксидантов. В этой статье мы рассмотрим, как легко и вкусно включить в свой рацион такие суперфуды, как киноа, семена чиа и ягоды годжи. Киноа — это псевдозерновая культура, известная высоким содержанием белка и клетчатки. Она содержит все девять незаменимых аминокислот, что делает её отличным источником растительного белка...

Миндаль, фундук, грецкий орех, фисташки, кешью, макадамия... Какие орехи любите вы? Этот продукт обладает неоспоримой пользой: Фитиновая кислота является антинутриентом, который мешает усвоению микроэлементов. Конечно, это не значит, что орехи следует исключить из рациона. А также семена, бобовые и крупы - все они имеют в составе фитаты. Некоторые предлагают такое решение этой проблемы: замачивать и подвергать термообработке – активация орехов. Она улучшает биодоступность питательных веществ орехов за счет разложения ингибиторов, таких как фитиновая кислота...

Белок в орехах почти никто не видел, но многие знают, что он там есть. Давайте узнаем, в каких орехах его больше, а какие подходят только для "развлечения"... Поехали! 1. Фисташки - 20,2 г Содержат меньше всего калорий из всех представленных орехов. 2. Миндаль - 18,6 г (до 21,2 г) Полезнее всех для здоровья кожи и волос. Но при этом не является орехом - это косточковая культура (как и ядро абрикосовой косточки). 3. Кешью - 18,5 г Здорово поддерживает нервную систему и мышцы человека (за счёт большого количества магния в составе)...