Часто ли у вас бывает такая ситуация?
Приходишь домой к родителям, они на тебя смотрят и говорят:"Господи, ну совсем худющая стала!" Или при встрече с друзьями, когда придерживаешься своего рациона питания, то можно услышать фразу: "Ой, ну что ты, да съешь один кусок торта и ничего с тобой не будет!" или "Зачем ты себя так ограничиваешь?"
Безусловно, все близкие вам люди желают вам добра и лучшей жизни, но за частую ввиду своей неосведомленности в вопросах правильного питания у окружающих людей может сложиться впечатление, что вы загнали себя в жесткие рамки и голодаете.
Не знаю как у вас, но у меня при встрече с друзьями постоянно возникают такие ситуации и волей не волей ты начинаешь чувствовать себя не в своей тарелке. (С мужем и родителями у меня все проще, так как они уже знают, что правильное питание - это путь к здоровью. И даже придерживаются моих советов.)
Как же выйти из этой ситуации, чтобы никого не обидеть?
1. Без эмоций объяснить близким людям насколько это для вас важно и попросить у них поддержки.
Не надо злиться и переживать, просто нужно сесть и поговорить с родителями, коллегами и друзьями. Объяснить, что это действительно для вас важно и попросить у них поддержки. Здоровый диалог - всегда ключ к успеху в решении любых вопросов.
2. Подкрепитесь научными фактами и информации.
Бывает и так, что после разговора людям не все понятно, тогда в ход начинает идти информация. Почитайте статьи про правильное питания, посмотрите статистику. Сахарный диабет, гипертония, повышенный холестерин, инфаркты и инсульты - все эти болезни могут явиться последствием неправильного питания. Не думаю, что близкие вам люди хотят, чтобы вы чем то болели. Поэтому, как правило после этого пункта следует согласие противоположной стороны поддержать вас.
3. Не подавайте вида, что вам тяжело не есть вредности.
Если попали на тусовку с друзьями, не подавайте вида, что вам сложно отказываться от тех или иных "вкусняшек". Иначе можно нарваться на ехидные фразочки и косые взгляды, что совершенно нам не нужно. Просто держите себя в руках! Вы встали на путь здоровья, поэтому вы сильнее, чем вы думаете!
4. Попробуйте добавлять блюда из ПП в рацион семьи.
Очень часто слова "правильное питание" ассоциируется с чем то не очень вкусным. У меня так с супругом. Я сижу на ПП, он питается как и питался до этого и когда я готовлю какой нибудь десерт низкокалорийный обычно слышу фразу: "Ой твое ПП невкусное и не сытное" Однако потом оказывается наоборот. В век интернета есть возможность найти множество рецептов для ПП, которые будут очень простыми быстрыми, а главное вкусными. Поэтому не бойтесь эксперементировать! Глядишь, и семья полностью встанет на правильное питание.
5. Напоминание близким о поддержке.
Бывает и так, что родные и друзья забывают о том, что обещали вас поддержать в вопросе похудения. Ничего страшного, бывает! Просто напомните им о том, что они дали вам обещание не критиковать вашу затею.
А вообще, заботливые и любящие вас люди всегда будут на вашей стороне и всегда будут готовы вас поддержать. Правильное питание является здесь как бы индикатором ваших отношений с окружающими людьми. Некоторые могут просто не принять, тот факт, что вы встали на путь изменения себя (я говорю о друзьях в этом случае). Тогда встает вопрос: а действительно ли они желают вам счастья и здоровья? Расстраиваться не нужно в этой ситуации, а просто нужно задуматься, нужны ли вам такие отношения.
Делитесь в комментариях своими историями.👍
Всем мира, добра!😊
Не забудь подписаться!
Дальше больше!😎
