Кто то из нас по любому слышал слово "антиоксиданты", но не каждый знает, что оно из себя представляет, и почему они так нужны для нашего организма.
Попробую простыми словами рассказать данную тему, а также выясним в каких продуктах питания этого компонента большое количество.
Антиоксиданты - это вещества, которые препятствуют старению организма человека.
Но, не будем думать, что особые вещества омолаживают, нет, это миф.
Существуют ферментные и неферментные антиоксиданты:ферментные вырабатываются нашим организмом, тобишь гормонами;неферментные это те, что мы получаем с пищей.
А теперь разберёмся, в каких же продуктах содержатся антиоксиданты.
К ним относятся:
- Сухофрукты, а именно чернослив
- Свежие ягоды и фрукты(облепиха, виноград, черника, клюква, рябина, смородина, гранат), из них также можно делать соки, морсы и пюре
- Орехи
- Бобовые
- Какао
- Зелёный чай, иван-чай
Если вам понравилась статья, то не забываем ставить пальцы верх, мне будет очень приятно.
И, подписывайтесь на канал, там вы найдёте много интересного!
