Врачи и диетологи регулярно напоминают желающим сбросить вес о том, что зашлакованность организма является одной из причин того, почему лишние килограммы уходят с такой неохотой или не уходят вовсе, несмотря на все усилия.
Очищение - это важнейший этап похудения. Впрочем, даже если вы далеки от этих проблем и вполне довольны своими габаритами, выводить из организма токсины и шлаки все равно нужно.
О том, что рис - это вкусно, вы наверняка знаете не понаслышке. То, что он очень богат ценнейшими микроэлементами, тоже вряд ли является для вас секретом. Однако с точки зрения очищения организма актуальными являются его абсорбирующие свойства. Попадая в ваш желудок, рис впитывает токсины и шлаки, словно губка, а потом благополучно выводит их.
Рисовая диета: основные принципы очищения организма
Итак, если вы считаете, что пробил час, когда вам жизненно необходимо навести порядок в организме, настройся на длительную и последовательную работу. Рисовая диета длится 3 месяца. А для того, чтобы она принесла плоды, надо подготовить организм - шоковая терапия ни к чему.
Начните с сокращения в вашем рационе соленой, сладкой, жирной и острой пищи. Причем делать это надо не резко, а поступательно, постепенно убирая из своего меню те или иные продукты и заменяя их полезными субститутами.
Каждое утро вам придется начинать с порции вареного риса. Но рис этот будет непростой. Прежде чем приступить к диете, вам надо его как следует подготовить - очистить от верхней оболочки. Есть несколько вариантов подготовки риса.
Один из них заключается в том, что ты 2-3 кг риса заливается водой и оставляется на сутки. На следующий день вы промываете его под струей воды в течение 10 минут и снова оставляешь на сутки. Процедуру нужно повторять до тех пор, пока вода, в которой замочен рис, станет прозрачной. После этого рис надо высушить (проще всего сделать это, рассыпав его тонким слоем на листе бумаги) и спрятать в текстильный мешок.
2 ст. ложки риса утром залей водой и вари как следует - до кашеобразного состояния. Обычно на это уходит минимум 15 минут после закипания. Чем лучше рис разварится, тем лучше он будет выполнять свою абсорбирующую функцию.
Варить надо, разумеется, на воде, без добавления масла, соли, специй, сахара, зелени и прочих усилителей вкуса. Рисовую кашу нельзя ни запивать, ни заедать чем-либо. Есть ее надо на пустой желудок. А самое главное - в течение трех часов после приема рисовой каши нельзя ничего есть или пить.
Не ждите результата в первый же день. Процесс очищения запускается только на третью неделю диеты. Если вскоре после приема риса вы начинаете ощущать сильный голод, значит, дело пошло - токсины и шлаки стали покидать ваш организм.
Часто люди слишком торопятся. Им кажется, что ничего не происходит, и они начинают увеличивать дозу риса. А вот этого делать нельзя. Дело в том, что рис, помимо того, что выводит из организма все вредные вещества, прихватывает еще и очень нужную нам соль - калий. И это не замедлит на вас отразиться. Еще одним частым явлением, с которым сталкиваются практикующие рисовую очищающую диету, является чувство слабости, недомогание, повышенная утомляемость. И это тоже есть следствие дефицита калия в организме.
И та, и другая проблема может быть решена, если налегать на продукты, содержащие в себе много калия. К ним относится творог, картофель, представители семейства бобовых. Также можно дополнительно пить калий в таблетках. И тогда процесс очищения будет проходить безболезненно.
Существуют и другие варианты рисовой диеты для очищения организма. Я рассказала лишь о самом популярном из них. Однако в любом случае эта диета поможет вам избавиться не только от лишнего веса, но и от многих проблем со здоровьем - если, конечно, вы будете четко следовать алгоритму.
Буду рада, если вы поддержите меня лайком! Вам не сложно, а мне важно! Спасибо!
