Есть на ночь полезно! Но всему нужно знать меру. Вареничка составила для вас 10 продуктов которые можно кушать не опасаясь за лишние килограммы!
1) Отруби
- Отруби. попадая в желудок, при взаимодействии с водой набухают. насыщая организм даже при минимальном наличии еды в желудке. Самими отрубями наесться очень легко, к тоже такая еда очень низкокалорийная.
2) Яйца
- Это легкоусвояемый белок, витамины. полезные жирные кислоты. Поэтому яйца можно есть как утром на завтрак , так и на ночь.
3) Белая рыба
- В белой рыбе невысокий процент жира, а вот полезного белка предостаточно! Для позднего ужина выбирайте именно белую рыбу нежирного сорта такую как:
треска
щука
минтай
4) Сыр
- В сырах нет углеводов , поэтому они не так опасны для фигуры. На ночь лучше выбирать легкие сорта сыра поскольку сыр богат жирами. Поэтому лучшие варианты :
гаудетте
адыгейский
моцарелла
5) Овощи
- Овощи, листья салата и зелень - это всё подходит для вечернего рациона, по сколько они низкокалорийны. Кроме того, многие из них обладают и другими полезными свойствами.
6)Грейпфрут
- Этот фрукт содержит большое количество клетчатки. Он способствует улучшению пищеварения. снижению холестерина в крови, выведению шлаков и токсинов. Еще одно полезное свойство грейпфрута - можно есть в любых количествах и на ночь!
7) Грудка курицы, индейки
- Мясо тоже можно есть перед сном. Можно сочетать его с овощами. Этот диетический продукт содержит мало углеводов, так что не нанесет вред фигуре, зато в его состав входят целый комплекс минералов и витаминов ( А ; В и Е )
8)Тыквенные семечки
- Эти семечки хорошо справляются с голодом. помогут вам расслабится и подготовиться ко сну. Одна порция семян тыквы содержит почти 50 % рекомендуемой суточной нормы магния, а магний. как известно, важен для спокойного и глубокого сна.
9)Имбирый чай
- Помимо очевидных преимуществ для иммунитета, имбирь избавит вас от кофеина. Кофеин стимулирует нервную систему. Имбирный чай нейтрализует эту проблему. А значит поможет заснуть быстрее. Кроме того имбирный чай расщепляет жировые запасы.
10) Морепродукты
- Благодаря высокому содержанию в морепродуктах белков они являются ценным диетическим продуктом, так как содержат к тому же совсем мало калорий.
Была ли статья полезна? Если да, оставляйте комментарии и ставьте лайки!
И помните самая вкусная здесь - это Я =)
