Что же можно и что нельзя при проблемах с поджелудочной железой?
Пропускаем сразу все лишнее и переходим к основному.
Напитки:
1. Чай слабозаваренный, зеленый так же
2. Отвар шиповника,
3. Цикорий,
4. Соки 1/3 разбавленная водой (не газировки)
5. Кисель, морс
6. Травяные чаи
7. И конечно же вода
Что кушать:
1. Супы (вегетарианские)
2. Картофель
3. Манная каша
4. Овсяная каша
5. Яйцо вареное
6. Гречка
7. Рис
9. Макароны
10. Курица
11. Индейка
12. Хлеб в виде сухарей или галеты
13. Сметана (нежирная)
14. Йогурт (нежирный)
15. Творог (нежирный)
16. Простокваша (нежирный)
17. Кабачки
18. Тыква
19. Морковь вареная
20. Перец болгарский
21. Авокадо (половинку за раз)
22. Огурцы
23. Помидоры (половинку за раз)
24. Банан (половинку за раз)
25. Чернослив
26. Дыня
27. Масло сливочное (20-30 гр в день)
28. Рыба нежирная
29. Зелень (50 гр )
30. Ягоды и фрукты некислые
31. Компоты без добавления сахара
32. Сахар 3 ст.л в день
33. Мед (1 ст.л в день)
Физическая активность:
1. Сразу после подъема утренняя зарядка (махи руками, ногами) минут 5-10
2. Много ходим пешком
3. Если ходите в зал, то не пропускайте тренировки, делайте простые, не силовые упражнения с парой подходов.
Психологическая составляющая:
1. Много общаться
2. Много смеяться
3. Дыхательные упражнения
4. Релаксации
5. Избегать стрессов
Чему придерживаться при такой диете:
1. Основное правило - убираем все кислое, соленое, острое, жирное
2. Продукты должны быть не горячими и не холодными из холодильника.
3. Блюда должны быть вареные, тушеные, на пару
4. Питание частое и максимально разнообразное (5-6 раз в день небольшими порциями)
А вот что нельзя при панкреатите, так это то, чего нет в этом списке.
Не беспокойтесь, после такой диеты организм быстро восстановиться и снова будет готов кушать все ваши вкусняшки:)
