Если вы выбрали на ваш взгляд самый оптимальный способ похудения, придерживаясь низкоуглеводного режима питания, то будьте очень внимательны, не попадайтесь на маркетинговые уловки. Не покупайте продукты, на которых указано, что в них низкое содержание углеводов.
Следует помнить, что максимально эффективная диета с низким содержанием углеводов, позволяющая сбросить вес, непременно должна в себя включать именно настоящую еду. Под понятием настоящей еды мы подразумеваем то, что ели люди тысячи и даже миллионы лет назад, то есть: мясо, рыбу, овощи и фрукты, масла, как растительные, так и сливочные, орехи и т.д.
Если вы действительно желаете избавиться от лишнего веса, то постарайтесь избегать магазинных продуктов с пометкой на этикетке о том, что в них низкое содержание углеводом. Кроме того не верьте надписям на других «диетических» продуктах, на самом деле в них содержится огромное количество углеводов. На самом деле, это просто и очевидно, но современным маркетологам очень хорошо удается дурачить народ и выуживать ваши деньги. Предлагая, есть вам, якобы диетические макароны, печенье, хлеб и шоколад. В каждом из этих продуктов содержится много углеводов, не надо идти на поводу у тех, кто пытается вас одурачить.
Вам необходимо сконцентрироваться на продуктах питания, изготовленных из настоящей еды и прошедших минимальную обработку. А вот чем короче состав продукта, тем они качественнее и лучше.
Пословица о мере, в этом случае не работает
На самом деле, пословица о том, что все хорошо, когда в меру, теряет свою актуальность, когда мы говорим о питании. Это неправильная диета и те, кто пытается максимально разнообразить свое меню, в действительности набирают килограммы.
Не надо есть все в меру. Есть следует исключительно здоровую пищу, сколько сможете, когда испытываете голод. Постарайтесь избегать поглощения вредного мусора, а лучше вовсе откажитесь от него.
Ещьте только когда чувствуете голод
Если вы решили придерживаться низкоуглеводной диеты, то вам надо следовать правилу, есть, когда вы по-настоящему проголодались. Если на момент перекуса вы не ощущаете голода, то просто откажитесь от еды. Поверьте, ничто не способно настолько сильно замедлить процесс потери веса, как частые перекусы, особенно, когда в этом нет острой необходимости.
