Далия Могнель

Для того, чтобы худеть надо есть. Именно такое правило было озвучено Еленой Малышевой в одной из ее программ. Чтобы запустить процесс похудения, необходимо сократить потребление калорий и увеличить их расход. Но, если при этом вы систематически испытываете голод, то это плохой показатель. Это чревато появлению срывов и тогда вы сметете все еду без разбора, которая окажется перед вами. Надо просто разбить свою дневную норму на 5 приемов, таким образом, вы избавитесь от голодного состояния. Не лишайте...

Существует множество способов, как снизить массу тела. Некоторые изнуряют себя многочасовыми тренировками в спортивном зале, кто-то пробует на эффективность разнообразные диеты. Но, есть и те, кто худеет, совершенно ничего для этого не предпринимая. Вода гораздо важнее еды Людская природа такова, что мы часто путаем наступление жажды с голодом. Попробуйте вначале выпить стакан минералки без газа, не исключено, что вы испытывали банальную жажду и это поможет почувствовать себя комфортно. Учтите, что с помощью воды можно попытаться обмануть собственный организм...

Чтобы похудеть, ничего для этого не предпринимая, как минимум на 10 кг, необходимо пить много воды. Увеличив количество поглощаемой жидкости, вы добьетесь отличного результата. Для достижения ощутимого результата, на каждый килограмм вашего веса надо, чтобы приходилось не меньше 30 мл очищенной воды. Человек с весом 80 кг, должен ежедневно выпивать 2,4 литра в сутки. Перед каждым приемом пищи ему надо пить самое малое 350 мл воды, а спустя час после трапезы вода должна быть выпита в количестве 250 мл...

Продолжая заниматься раскрытием секретов и поиском вариантов и способов быстрого похудения, без существенных действий, мы пришли к выводу, что все начинания становятся успешными, если делаются не в одиночку, а в компании единомышленников. На текущий момент уже существует целая коллекция наблюдений за самыми разными парами, которые были объединены общей проблемой. Все эти люди страдали от ожирения и избавлялись от своего недуга, так же совместными усилиями. Базируясь на этом, можно утверждать, что...

Если вы на самом деле задумываетесь над тем, как можно быстро избавиться от лишних килограммов, ничего для этого не предпринимая, тогда первым делом проведите «инвентаризацию» в своем холодильнике. Уберите из своего поля зрения майонез, кетчупа, разные сладкие кремы и шоколадные пасты. Наполните его нежирными сортами рыбы, куриной грудкой, а также овощами. Приготовление блюд должно происходить на пару, таким образом, вы получите полезную и не очень калорийную еду. В качестве десерта отлично подойдут фрукты или ягоды...

К стройной фигуре стремятся практически все люди. Однако, большая их часть не проявляют большого желания, что-то предпринимать для этого. Можно ли похудеть, совершенно ничего не делая? Подобным вопросом задаются многие. Сегодня мы откроем вам несколько секретов, как сохранить свою стройность или просто скрыть наличие лишних килограммов, не прилагая к этому никаких фактических усилий. Важно дать себе правильную установку Самым элементарным может стать договоренность с собственным организмом в том, чтобы настроить его на продуктивное избавление от лишнего веса...

Борьба с лишним весом, уже превратилась в настоящий бич современного общества. Активную борьбу с килограммами сегодня ведут, как молодежь, так и люди старшего возраста, независимо от половой принадлежности. Согласно сведений предоставленных Всемирной организацией здравоохранения порядка 65% жителей развитых государств имеют проблемы с избыточным весом. В обществе практикуется всевозможные способы для решения этой проблемы, некоторые отдают предпочтение занятиям спортом, кому-то по душе эксперименты с разными диетами, в особо сложных ситуациях требуется медицинское вмешательство...

Каждая хозяйка знает, насколько сложной может быть рутинная, повседневная работа по дому. Но, некоторые даже не догадываются о том, что она может оказать положительное воздействие на ваш вес. Выполнение банальной работы бытового плана позволит лишиться определенного количества калорий. Что лучше сделать по дому, чтобы похудеть На сегодняшний день производители тканей предлагают широких спектр самых разных тканей, которые не нуждаются в глажении. Но, если человек исключит для себя такое занятие,...

Сегодня вы получите советы от профессионального диетолога Елены Виноградовой. - Перед объявлением войны избыточному весу, необходимо очертить для себя четкий план и наметить реальную цель. Максимально сконцентрировавшись на конечном результате, вам удастся обрести желанную стройность. Следует учитывать, что данный процесс не должен быть быстрым, в этом случае спешка не принесет позитивного финала. Не сидите на жестких диетах, ведь благодаря им и сильному ограничению в питании, вам удастся сбросить...

С помощью танцев можно прекрасно поддержать себя в форме. Только представьте, насколько приятнее будет просто методично двигаться под ритмичную музыку, нежели таскать тяжести в спортивном зале. Благодаря простым танцевальным движениям, можно не только потерять несколько лишних килограммов, но и получить запас позитивного настроения, ведь все, что вы делаете с удовольствием, идет вам на пользу. Для того, чтобы заниматься танцами, нет нужды записываться в танцевальную студию, так как приятно и с пользой можно провести время дома...

Подобрав для себя здоровый рацион, вам удастся избавиться от лишнего веса, причем вы не наберете его вновь. В первую очередь необходимо отказаться от жареных блюд, жирных и сладких продуктов. Если резко сделать это для вас затруднительно, то попробуйте осуществить переход постепенно, скажем, убирая из своего рациона не более 3 вредный продуктов за неделю. Сейчас мы предлагаем вам ознакомиться с перечнем того, что не способствует похудению, а напротив, помогает обрасти жиром. Какие продукты следуем минимизировать или исключить От чего надо отказаться в первую очередь, так это от сахара...

Благодаря уборке можно сбросить некоторое количество лишних калорий, так как это является замечательной альтернативой физическим нагрузкам. Используя такой способ для снижения веса, вы не только снизите массу своего тела, но также обеспечите чистоту в квартире. Сейчас мы приведем несколько вполне конкретных цифр. Вы только задумайтесь, сколько калорий в среднем сжигается за 10 минут разных видов уборки: • перестилание постели, мытье посуды или глажка белья от 25 калорий; • подметание пола, уборки...