10 причин, чтобы пить чашку кофе по утрам.
Кофе не только вкусный, но и очень полезный. Конечно, речь идет о молотом черном кофе. Мы отобрали 10 интересных полезных сведений о кофе, которые покажут вам, что употребление кофе может оказать положительное влияние на весь ваш организм.
1. Кофе положительно влияет на печень, почки и желчный пузырь Недавно исследователи обнаружили, что регулярное употребление большего количества кофеина положительно влияет на воспалительные процессы в печени пациентов с гепатитом С. Врачи говорят, что кофеин, скорее всего, не вреден для органа, а скорее наоборот. На самом деле, это может быть полезный напиток с успокаивающим противовоспалительным эффектом. Почка и желчный пузырь также выиграют от кофе. Кофе помогает удалить желчь из желчного пузыря, а также защищает почки.
2. Кофе поощряет Кофе содержит серотонин гормон счастья. Он вызывает положительные эмоции, улучшает настроение и не дает места депрессии. Это потому, что кофеин стимулирует центральную нервную систему. Этот факт подтверждается исследованиями: женщины, которые пьют 2 маленькие чашки кофе в день, имеют на 20% меньше шансов быть в плохом настроении или в депрессии.
3. Кофе помогает в борьбе с раком Кофе известен своими свойствами, которые важны для профилактики и лечения рака. Он может быть богат кофе, в состав которого входит большое количество растительных красителей, снижающих риск развития рака. Например, у потребителей кофе риск развития рака печени на 41% ниже, чем у тех, кто не пьет кофе. В этом направлении кофе уникален, потому что ни один другой напиток не обладает подобными свойствами.
4. Кофе снижает риск диабета Кажется, что перечень лечебных свойств кофе никогда не заканчивается. Этот напиток также помогает снизить риск развития диабета. Те, кто регулярно пьют кофе, снижают вероятность заболевания на 11%. Причиной этого являются антиоксиданты, которые улучшают метаболизм гукозы и повышают чувствительность к инсулину. Исследования также показали, что пьющие страдают от меньшего количества сердечно-сосудистых заболеваний и имеют более низкий риск сердечного приступа и инсульта.
5. Кофе способствует похудению Диетологи рекомендуют с легкостью включать кофе в рацион. Кофе содержит полифенольные антиоксиданты, которые способствуют образованию полезных бактерий в кишечнике. Помимо всего прочего, они помогают контролировать вес и бороться с лишними килограммами. Кроме того, кофеин ускоряет обмен веществ и добавляет энергию в организм. Если вам хочется чего-нибудь сладкого, выпейте чашку кофе. Это надежно уменьшает ваш аппетит.
6. Кофе благотворно влияет на мозг Если вы чувствуете себя измотанным и ваша умственная деятельность упала до точки замерзания, то кофе - это настоящий псих. Кофеин улучшает кровообращение, что, в свою очередь, стимулирует мозг. Ученые обнаружили, что люди, которые пьют 3-5 чашек кофе в день, на 65% менее склонны к развитию болезни Альцгеймера.
7. Кофе снимает мигрень Тем, у кого иногда бывает мигрень, следует обратить особое внимание на кофе. Кофе может снять головную боль и успокоить нервную систему. Норвежские ученые провели эксперимент, который показал, что у тех, кто выпивал 2-3 маленьких чашки кофе в день, было гораздо меньше мигрени.
8. Кофе содержит большое количество антиоксидантов Кофе является богатым источником витаминов, минералов и антиоксидантов. Эти вещества очень важны для организма, потому что они помогают бороться со свободными радикалами. Антиоксиданты укрепляют иммунную систему, снижают риск вирусных и инфекционных заболеваний и улучшают защитные силы организма. Кроме того, они придают телу свежий, расслабленный вид и оказывают омолаживающее действие.
9. Кофе улучшает память Еще одним преимуществом черного молотого кофе является его способность улучшать память. Секрет снова в кофеине. Для тех, кто не пьет кофе или пьет только одну чашку в день, память и когнитивные навыки ухудшаются с возрастом, чем те, кто наслаждается несколькими чашками кофе в день. Оптимальное суточное количество кофеина содержится ровно в 3 маленьких чашках. Это число является результатом многолетних исследований и исследований.
10. Кофе снимает мышечную боль и усталость Спортсмены также должны обратить внимание на кофе. Если вы запланировали интенсивную физическую активность, то выпейте чашку кофе за час до тренировки. Это снизит вероятность того, что ваши мышцы будут болеть после тренировки примерно на 50%. Фактически, кофеин блокирует действие химического вещества под названием аденозин, которое запускает клеточные рецепторы.
