Перловая каша.
Очень полезна для работы сердечной мышцы, так же хорошо укрепляет нашу костную систему,
помогает организму поддерживать ЗДОРОВЫЙ вес в норме. Хорошо закрывает суточную потребность человека
в марганце и селене.
Овсяная каша.
Эта каша весьма щедра на пищевые волокна, они помогают нашему организму не допускать такие болезни как:
Ожирение
Сахарный диабет
Сердечные заболевания
Повседневное употребление данной каши улучшает общее состояние здоровья, но так же выводит кальций из организма,
так что лучше чередовать её с другими видами каш, либо употреблять кальций отдельно.
И её главный плюс в том, что она хорошо разгоняет ваш метаболизм, который не позволит набирать лишние килограммы.
Пшенная каша.
Богата клетчаткой, поэтому хорошо утоляет голод,
а низкий гликимический индекс позволяет намного дольше сохранить желудок сытым.
В своем составе содержит немало аминокислот, одна из них снижает аппетит,
что помогает вам контролировать ваш вес.
Вероятность переедания этой каши крайне мала.
Так что если перед вами стоит задача через неделю влезть в вечернее платье и посадить его по фигуре,
То я бы вам настоятельно рекомендовал включить данную кашу в свой рацион, НАСТОЯТЕЛЬНО.
Гречневая каша.
Содержит в себе много витаминов и минералов, к примеру:
Марганец
Медь
Магний
Понижает кровяное давление.
В составе так же много клетчатки, что уменьшает скорость усвоения данного продукта.
Особенна полезна если вы страдаете диабетом 2-го типа.
Пшеничная каша.
Богата витаминами групп: Е, В.
Минералами: магний, цинк, кальций, йод, медь, калий, сера, марганец, мышьяк, кремний, хлор
Такое обилие витаминов и минералов делает её очень полезной для организма и она по праву считается хорошей базой
для любой диеты.
Статья оказалась полезной ?
Узнали что-то новое ?
Не стесняйтесь подписываться на канал и нажимать большие пальцы вверх!
Так же заглядывайте в нашу группу вконтакте
каждому новому подписчику скидка в 32% на любой вид услуг.
(обращаться в "сообщения сообщества")
Всего вам доброго :)
