Всем привет!
Напомню, что этот блог посвящен моей цели набора мышечной массы за пол года в домашних условиях, без применения различных добавок.
На обед поехал домой, так как с вечера уже был приготовлена вся еда для этого.
В рацион обеда входит:
- Суп на курином бульоне из вермишели;
- Гречка с курицей;
- Банан
- Стакан воды
Суп приготовил в 5 литровой кастрюле, чтобы хватило на 4-5 дня. ТАкая готовка очень экономит время, така как не надо будет стоять лишнее время у плиты.
Рецепт супа очень прост. Вначале 40 минут варил половину курицу, затем добавил мелко нарезанные 3 моркови, один лук и четыре картофель. После того как картофель начал развариваться, добавил вермишель купленную в магазине. Подождал еще 10 минут и суп готов.
Гречкой с курице была та же, что и на завтрак. Но все же не выдержал и немного посолил.
После запил все водой, а банан съел по пути на работу.
На весь обед ушло 36 минут. Довольно быстро, учитывая, что раньше мой обед состоял из шаурмы купленной в киоске, еще и очень сытным.
А как проходит Ваш обед? Пишите в комментариях, что можно добавить мне в рацион. Буду очень благодарен.
И не забудьте поставить лайк и подписаться!
