Азат Сафин

Всем привет! Вот и наступил вечер понедельника, а это значит что подошла тренировка бицепса и грудных мышц. О своем графике тренировок я писал здесь. Тренировку начал через час после плотного ужина. Надеюсь этого времени хватит, чтобы еда успела усвоиться. На ужин сегодня было пять окороков, приготовленные в мультиварке, а также творог с бананами. Кстати, еда в мультиварке получается намного вкуснее, чем в духовке. Самая основанная причина - это то, что мультиварка не сушит мясо. Спустя почти неделю понял, что, если добавить чуть больше бананов, творог не кажется таким противным...

Всем привет! В одной из статей я рассказывал о том, что для тренировок мне не хватает спортивного инвентаря. Вот кстати эта статья. И вот оно случилось,я приобрел наиболее бюджетный тренажер - Кистевой экспандер на 20 кг. Во время обеда зашел в соседний спортивный магазин, чтобы присмотреться к ценам и выбрать на будущее какой-нибудь тренажер. Так как ехать домой с громоздким турником или тяжелой гантелей не хотелось, решил прикупить менее габаритный инструмент. Кистевые экспандеры оказывается делятся по весу нагрузки...

Всем привет! Уже 6 день я продолжаю вести здоровый образ жизни. С началом эксперимента можете ознакомиться тут. В этом посте расскажу как прошел мой обед. Совершено случайно обнаружил рядом с работой (11 минут пешим ходом) школьную столовую, в которой каждый желающий может поесть. В столовой я взял комплексный обед: Все это обошлось мне в 103 рубля. Довольно бюджетные цены для столовой в центре города...

Добрый день! Решил буду публиковать свой ежедневный рацион. Делаю это в большей степени для себя, чтоб в дальнейшем составить наиболее сбалансированный рацион питания. С вечера воскресенья приготовил кастрюлю овсяной каши на молоке. Соль решил добавить, но уменьшил количество в 2 раза по отношению к прежней норме. С детства ненавидел овсянку, предпочитая ей рис или манную кашу. В итоге вспомнил, что в закромах у меня лежит баночка натурального меда, подаренная мне одним из клиентов за хорошо проделанную работу...

Всем привет! Вот уже третий день я веду здоровый образ жизни. За это время я полностью соблюдаю запланированный график питания и тренировок. В этой статье хочу поговорить о том, сколько воды я выпиваю в день. Вначале хочу сказать, что я полностью отказался от газированных напитков. Магазинные соки теперь тоже под табу. Чай и кофе были заменены на обычную воду. В итоге единственная жидкость, которая поступает в мой организм - это обычная питьевая вода. Так как из-под крана у меня течет очень...