Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 25 лет, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см.
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
200 г ПП шарлотка
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
200 г яблоко
20 г грецкий орех
14:00 ОБЕД
50 г гречки
150 г салат из свежих овощей
50 г яйцо жареное
20 г горький шоколад
17:00 УЖИН
250 г салат из свежих овощей
Меню за весь день составило 1268 ккал.
Тренировки не было.
Ура, 100 г отвес!)
Сегодня отвес я ещё не ждала, потому что до сих пор отёчная из-за КД, так что думала, что завтра или послезавтра будет.
Тренировки я не делала, с понедельника вернусь уже к ним. Эту неделю не делала вакуум живота, потому что при КД нельзя его делать.
Сегодня тоже аппетита почти не было, ещё не очень хорошо себя чувствую, болит немного живот, но уже обхожусь без таблеток.
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:
Как я похудела на 10 кг!
