Памятка о том, что такое интуитивное питание:
Сегодня у меня день тренировки-поэтому я встала очень рано и не успевала приготовить полноценный
Завтрак
Хлебная булочка с цельнозерновым хлебом, бекон и зелёный чай.
Тренировка сегодня была очень хорошая, после тренировки я опять съела банан.
Чуть позже повторила завтрак.
Обед
Салат из капусты, помидора и перца, заправленный сметаной 20%.
К обеду я съела ещё одну булочку и выпила зелёный чай.
Ужин
Был очень вкусным- запечённая картошка.
Итого: 2 банана, 3 цельнозерновые булочки, несколько кусочков бекона, плов с говядиной, картошка, овощной салат и много-много воды и зелёного чая.
Очень вкусная еда и честно говоря я стала забывать сколько в ней калорий.
