У каждого из нас есть экстренные ситуации в которых нужно в кратчайшие сроки сбросить пару лишних кило. И тут к нам на помощь приходит множество способов.
Я решила поделиться с вами простыми, но реально действующими способами без вреда для здоровья!
1. Откажитесь от всего пищевого мусора (фастфуд, чипсы,сухарики,мучное,сладкое и т.д.) подробнее о продуктах и их рациональном замене прочитайте здесь
2. Пейте больше воды. Не меньше 2 литров в день. На тощак выпивайте 2 стакана воды, а потом только минут через 30 завтрак.
3. Старайтесь следить за калорийностью. И кушать не большими порциями.
4. Больше ешьте овощей.
5. Старайтесь больше ходить. Если куда вы идёте не далеко от вашего дома, лучше выйдете раньше и пройдите это расстояние пешком.
6. Выполняйте физическую нагрузку. (Катайтесь на велосипеде, убирайтесь тщательно дома, делайте зарядку)
7. Выполняйте планку. Технику и варианты вы можете прочитать здесь
8. Делайте горячее обёртывание. Вот мой действенный вариант:
60 гр. глины(любой, можно купить в аптеке )
1 ч.л. красного перца
1 ч.л. Молотого имбиря
5 капель эфирного масла лимона/апельсина
Все смешать вместе и добавить минералку, должна получиться консистенция сметаны нанести на зону живота/ног/попы. Обмотайтесь пищевой плёнкой, для лучшего эффекта наденьте тёплые штаны. Постарайтесь минут 20 посидеть. Смойте водой. Нанесите увлажняющий крем. Кода заметно подтянется, станет более упругой. Не злоупотребляйте этой процедурой, достаточно один раз в неделю.
Это действенные способы, при соблюдении которых вы с легкостью сбросите вес. Только пожалуйста выполняйте все в комплексе, ведь именно тогда будет результат. Всегда помните для чего вы это делаете.
