1,0×
00:00/02:41
Сметанный "МАНГО" на кокосовой муке
👉 Для заливки:
- яйцо куриное 2 шт
- сметана 20% 315 гр
- кокосовая мука 15 гр
- ванилин 2 гр
- эритрит и сукралоза 4 гр
- соль по вкусу
- манго 1 шт
👉 Для теста:
- яйцо куриное 4 шт
- растительное масло 30 гр
- кокосовая мука 40 гр
- эритрит и сукралоза 3 гр
- разрыхлитель теста 1,5 ч.л
👉КБЖУ на весь пирог (800 гр):
1841 ккал
🔸Белки 63 гр
🔸Жиры 139 гр
🔸Углеводы 70 гр (в том числе, 25 гр клетчатки)
👉КБЖУ на 100 гр:
194 ккал (182 - как без учёта клетчатки)
🔸Белки 7 гр
🔸Жиры 15 гр
🔸Углеводы 8 гр (5 гр усваиваемых углеводов)
Порция до 200 гр (в день - до 300 гр).
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: ketolite.ru
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
- яйцо куриное 2 шт
- сметана 20% 315 гр
- кокосовая мука 15 гр
- ванилин 2 гр
- эритрит и сукралоза 4 гр
- соль по вкусу
- манго 1 шт
👉 Для теста:
- яйцо куриное 4 шт
- растительное масло 30 гр
- кокосовая мука 40 гр
- эритрит и сукралоза 3 гр
- разрыхлитель теста 1,5 ч.л
👉КБЖУ на весь пирог (800 гр):
1841 ккал
🔸Белки 63 гр
🔸Жиры 139 гр
🔸Углеводы 70 гр (в том числе, 25 гр клетчатки)
👉КБЖУ на 100 гр:
194 ккал (182 - как без учёта клетчатки)
🔸Белки 7 гр
🔸Жиры 15 гр
🔸Углеводы 8 гр (5 гр усваиваемых углеводов)
Порция до 200 гр (в день - до 300 гр).
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: ketolite.ru
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
…
Осетинские пироги
124,4K интересуются
Тайская кухня
153,6K интересуются
Завтраки
552,4K интересуются
Тушёные блюда
46K интересуются
Сырники
306,1K интересуются
Ужины
584,1K интересуются
Домашние заготовки
35,8K интересуются
Том Ям
141,3K интересуются
Рецепты пасты
116,2K интересуются
Десерты
568,3K интересуются
Испанская кухня
118,7K интересуются
Болгарская кухня
129K интересуются
Обеды
480,7K интересуются
Армянская кухня
184,8K интересуются
Китайская кухня
243,2K интересуются
Блюда на пару
110,5K интересуются
Рестораны Москвы
113,1K интересуются
Венгерская кухня
136,7K интересуются
Французская кухня
211,9K интересуются
Турецкая кухня
231,9K интересуются