1,0×
00:00/02:41
Описание
Сметанный "МАНГО" на кокосовой муке
3 месяца назад • 901 просмотр37 поставили "Нравится"
👉 Для заливки:- яйцо куриное 2 шт
- сметана 20% 315 гр
- кокосовая мука 15 гр
- ванилин 2 гр
- эритрит и сукралоза 4 гр
- соль по вкусу
- манго 1 шт
👉 Для теста:
- яйцо куриное 4 шт
- растительное масло 30 гр
- кокосовая мука 40 гр
- эритрит и сукралоза 3 гр
- разрыхлитель теста 1,5 ч.л
👉КБЖУ на весь пирог (800 гр):
1841 ккал
🔸Белки 63 гр
🔸Жиры 139 гр
🔸Углеводы 70 гр (в том числе, 25 гр клетчатки)
👉КБЖУ на 100 гр:
194 ккал (182 - как без учёта клетчатки)
🔸Белки 7 гр
🔸Жиры 15 гр
🔸Углеводы 8 гр (5 гр усваиваемых углеводов)
Порция до 200 гр (в день - до 300 гр).
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: ketolite.ru
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
Десерты
568,3K интересуются
Корейская кухня
331,2K интересуются
Торты
619K интересуются
Украинская кухня
84,9K интересуются
Закуски
511,4K интересуются
Турецкая кухня
231,9K интересуются
Грузинская кухня
337,4K интересуются
Сырники
306,1K интересуются
Рестораны
438,7K интересуются
Болгарская кухня
129K интересуются
Узбекская кухня
282,1K интересуются
Рецепты из мяса
80,8K интересуются
Американская кухня
66K интересуются
Рестораны Москвы
113,1K интересуются
Блюда для детей
27,1K интересуются
Шотландская кухня
54,2K интересуются
Мексиканская кухня
178,6K интересуются
Завтраки
552,4K интересуются
Маринованые блюда
72,1K интересуются
Блюда для гриля
223,7K интересуются