1,0×
00:00/02:41
Описание
Сметанный "МАНГО" на кокосовой муке
3 месяца назад • 904 просмотра37 поставили "Нравится"
👉 Для заливки:- яйцо куриное 2 шт
- сметана 20% 315 гр
- кокосовая мука 15 гр
- ванилин 2 гр
- эритрит и сукралоза 4 гр
- соль по вкусу
- манго 1 шт
👉 Для теста:
- яйцо куриное 4 шт
- растительное масло 30 гр
- кокосовая мука 40 гр
- эритрит и сукралоза 3 гр
- разрыхлитель теста 1,5 ч.л
👉КБЖУ на весь пирог (800 гр):
1841 ккал
🔸Белки 63 гр
🔸Жиры 139 гр
🔸Углеводы 70 гр (в том числе, 25 гр клетчатки)
👉КБЖУ на 100 гр:
194 ккал (182 - как без учёта клетчатки)
🔸Белки 7 гр
🔸Жиры 15 гр
🔸Углеводы 8 гр (5 гр усваиваемых углеводов)
Порция до 200 гр (в день - до 300 гр).
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: ketolite.ru
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
Выпечка
425,4K интересуются
Завтраки
552,4K интересуются
Пицца
445,4K интересуются
Плов
352,2K интересуются
Правильное питание
87,5K интересуются
Австрийская кухня
39,4K интересуются
Супы
578,5K интересуются
Шотландская кухня
54,2K интересуются
Диета
244,7K интересуются
Осетинская кухня
111,6K интересуются
Блюда для детей
27,1K интересуются
Блюда для гриля
223,7K интересуются
Едим и худеем
75,7K интересуются
Блюда на пару
110,5K интересуются
Кухни мира
37,3K интересуются
Кулинарные лайфхаки
72,7K интересуются
Китайская кухня
243,2K интересуются
Веганская кухня
107K интересуются
Грузинская кухня
337,4K интересуются
Маринованые блюда
72,1K интересуются