Едим и худеем

Мне кажется, нет ни одного взрослого человека, который был не худел, или хотя бы не думал о похудении хотя бы раз в жизни. Увы, сидячая работа и малоподвижность провоцируют быстрый набор веса, даже если вы питаетесь домашней едой. Мы не замечаем, как набираем 2, 5 или даже 10 лишних кило, а потом жалеем, что фигура утратила приятные очертания, превратившись в квашню. Я худела не один раз, но каждый раз убеждалась, что есть три составляющие успеха: мотивация, состав пищи и физическая активность...

Доброго дня всем-всем! Давно просится в копилку рецептов на УЖИН рецепт ВИНЕГРЕТА с ФАСОЛЬЮ вместо картофеля. ----------------------------- Второй рецепт салата на ужин - это обычный овощной салат из привычных летних овощей на основе из помидоров и огурцов, но с МИДИЯМИ. Вот тут я, конечно, прикреплю список продуктов: Все овощи берете по своему вкусу и количеству, исходя на сколько порций салата вы рассчитываете. Есть у меня и подсчитанная калорийность такого салата и она, я думаю, порадует вас: всего 40 ккал на 100 грамм...

Доброго дня всем! Мною обещана антихолестериновая диета. С удивлением обнаружила, что специалисты используют вместо названия "гипохолестериновая диета" и такое её название как "АНТИхолестериновая диета". Применила и я этот термин при написании статьи. Перед публикацией антихолестеринового меню предлагаю вам ознакомиться с несколькими простыми рецептами, которые войдут в это меню и которое вам стоит освоить и ввести в повседневное питание. Итак, ЗДОРОВЫЕ СОСУДЫ - это: Антихолестериновая диета обозначена пунктом номер один...

Доброго дня всем-всем! Как и в предыдущей статье - сегодня ответы на вопросы от участников групп снижения веса после их недельного отчета о похудении за прошедшую неделю. Сперва читаем такое сообщение-отчет за прошедшую неделю снижения веса. РЕНАТА Б.: "Добрый вечер! Отчёт за 2 неделю: 1. 76.65-76.10 2. На яблоках ( от автора - разгрузочный день на яблоках) 3. Занятия силовой йогой по пол часа ( от автора - речь о физической нагрузке) 4. Вопрос скорее глупый, но задам: как думаете, такое маленькое...

Доброго дня всем-всем! КАК я люблю супы! Мои супы - всегда диетические и полезные, ВКУСНЫЕ! И я никогда им не изменяю и они всегда присутствуют в моём питании. Итак, супы УЛУЧШАЮТ процесс пищеварения и происходит это за счет большого количества экстрактивных веществ, которые легко усваиваются. ПРАВИЛА ПРИГОТОВЛЕНИЯ СУПОВ, которые обязательны, если вы худеете: 1. Мы ничего не пережариваем, не пассеруем, для того, чтобы заправить свой суп. Итак, привычное пассерование в жире овощей исключается...

Некоторые продукты могут оказывать негативное влияние на процесс похудения. Среди них выделяются продукты, богатые трансжирами: фаст-фуд, печенье, чипсы и жареная пища. URA.RU рассказывет, какие продукты мешают похудению. От каких продуктов стоит отказаться при похудении, на какие, напротив, сделать акцент Важнейшим аспектом эффективного похудения является создание умеренного дефицита калорий, чтобы стимулировать организм к использованию запасов жира, сообщил врач-эндокринолог ИНВИТРО-Приволжье Арсений Русанов...

Для похудения важно пересмотреть список продуктов, которые вы употребляете. The Nutrition Twins рассказали, от какой пищи при снижении веса лучше не отказываться. Вкусные сливочные продукты. Главное — добавить в рацион здоровые варианты такой пищи. Так вы не будете чувствовать себя обделённым и сможете продолжать худеть. Сладкие декадентские десерты. Секрет долгосрочного снижения веса в том, чтобы включать в рацион и любимые блюда. Арахисовое масло. Оно содержит белок и клетчатку, поэтому хорошо насыщает...

Всем привет! Я Лена! Сегодня я пришла к тому, что больше не хочу сидеть на диетах! Когда занимаюсь домашними делами, могу включить ютуб и слушать разные интервью. Попалось видео с гастроэнтерологом. Сергей Вялов. Мужчина рассказывает о питании своими словами. Это интересно и начинаешь внимательно прислушиваться. В итоге я начала смотреть все видео с Сергеем подряд. Обычно люди, страдающие лишним весом, внимательно изучают статьи диетологов, слушают советы и стараются их придерживаться. Что нужно есть, чтобы похудеть, сколько и когда...

Есть много диет для похудения — и многие из них подразумевают сокращение углеводов. Человек, который никогда не считал калории, но решил сбросить вес, может переживать, что его рацион теперь будет одинаковым: придется употреблять только куриную грудку, яйца и салат с оливковым маслом, чтобы соблюсти баланс белков и жиров. Однако правильное питание это не только необходимое количество калорий и полезных веществ, но и разнообразие — в таком случае риск сорваться намного ниже. 1. Говядина с шампиньонами Сытный вариант ужина с ресторанной подачей — в горшочках...

Есть продукты, которые нельзя есть при похудении. Их лучше заменить более полезными и менее калорийными продуктами. Давайте разберёмся, что убрать из рациона, чтобы похудеть? Для похудения рекомендуется исключить из рациона продукты, которые содержат много простых углеводов и насыщенных жиров, так как они способствуют накоплению жировых отложений и замедляют метаболизм. Вот несколько примеров таких продуктов: Тема похудения имеет очень много нюансов, которые влияют на общий результат. Недостаточно просто убрать из рациона какие-то продукты, чтобы похудеть...

Рецепты на каждый день! Вечерний прием пищи играет важную роль в похудении, поэтому, имея желание скинуть лишние килограммы, важно позаботиться о правильном сбалансированном ужине. Особенности правильных ужинов для похудения Что приготовить на ужин при похудении Морковные котлеты Ингредиенты Приготовление Промойте, очистите и натрите на мелкой терке морковь. Яйцо слегка взбейте венчиком и отправьте к моркови, добавьте манку, соль и перец — хорошо перемешайте до образования однородной массы. Сформируйте...

Всем привет, дорогие друзья! Надеюсь, праздники проходят замечательно и вы полны самых приятных впечатлений, ожиданий и надежд. У меня, как я и анонсировала, идет активный съемочный период, так что вчера, например, я еле успела просто прочитать комментарии. Очень люблю вас. Мысленно со всеми вместе! Сегодня чуть позже будет опубликована 3-я часть телемоста с гастроэнтерологом Аксаной Андреевной Ташматовой - ответы на ваши вопросы. Кстати, документальный сериал "Хлеб" вышел на экраны, вы можете найти его по поиску...