Похудение

Помните, как в 30 лет можно было съесть огромный ужин – и ничего? А теперь, стоит немного перебрать с едой, и сразу тяжесть, вздутие, ощущение «камня» в животе. Почему так происходит? После 60 лет кишечник начинает работать медленнее: Но есть простое решение. Клетчатка – это топливо. Без которого пищеварение просто «встаёт». Как понять, хватает ли вам клетчатки? Какие продукты реально работают? Как её есть без вздутия? Разбираемся! Ответьте «да» или «нет». Результаты: 0–2 «да» – всё более-менее. Но можно улучшить...

Разбираем факты о правильном питании с эндокринологом, диетологом Наталией Саулиной. Оказывается, не все правильно в правильном питании. — Я занимаюсь эндокринологией с 2013 года, а диетологией — с 2015 года. Эти направления тесно связаны. Занимаюсь профилактикой лишнего веса у подростков. К сожалению, современные дети чуть ли не с рождения приучены к фастфуду и трансжирам. И ко мне часто приводят подростков с уже явными гормональными нарушениями, выпадающими волосами, отсутствующими месячными у девочек...

Знаете, что самое обидное в проблемах со здоровьем после 55? Когда ты вроде бы делаешь ВСЁ правильно, а организм всё равно преподносит неприятные сюрпризы! Именно это случилось со мной два года назад. Казалось бы – правильное питание, умеренные физические нагрузки, регулярные прогулки... И вдруг – резкая боль в суставах, которая буквально выбила меня из привычного ритма жизни. Помню тот день, когда я не смогла даже чашку с чаем удержать – пальцы просто отказывались сгибаться. А ведь накануне всё...

Есть люди, которые завтракают и чувствуют себя прекрасно. А есть те, кто уже через 30 минут жалеет о своём выборе. Тяжесть, спазмы, неприятное бурление в животе. И если у вас панкреатит, то утро – это настоящая проверка. Перегрузили поджелудочную – день пойдёт наперекосяк. Дали ей правильный старт – она отплатит стабильной работой без боли. Но как сделать так, чтобы завтрак стал союзником, а не врагом? Ответ прост: есть три работающие техники. Которые помогают запускать пищеварение мягко, без перегрузки...

Всем привет! Время от времени я возвращаюсь к своим любимым темам – и овсяноблин, конечно же, является одной из самых любимых. Сегодня предлагаю отдохнуть после сложной учебной недели и поделиться своими вариантами приготовления и подачи этого замечательного завтрака (обеда, ужина). Сегодня в Премиум-клубе новый выпуск телемоста с ревматологом, артрологом П. А. Соболевой: Разобрали: 00:20. Артроз мелких суставов. Узлы Гебердена и Бушара. Как себе помочь? 03:00. Странные ощущения в коленях. Хруст...

В мире здорового питания существуетогромное количество мифов. Одни из них передаются из поколения в поколение, другие становятся популярными благодаря маркетинговым уловкам, а третьи — результат вырванных из контекста научных данных. Многие люди искренне верят, что углеводы — зло, вечерняя еда ведёт к набору веса, а завтрак обязателен для всех. Но пора разобраться, что из этого правда, а что — просто мифы, которые мешают нам питаться осознанно. Сегодня мы рассмотрим 10 самых распространённых заблуждений о правильном питании и разберёмся, что говорит наука...

Правильное питание — не только способ укрепить и поддержать свое здоровье, но и возможность сэкономить на еде. Не верите? Посмотрите, сколько стоят выпечка, кондитерские изделия, полуфабрикаты. Если заменить их здоровыми продуктами, платить больше вы не станете. Доказываем с цифрами в руках. Планета Земля, согласно «Путеводителю для путешествующих по галактике автостопом», «в основном безвредна». Мой рацион как она — «в основном здоровый»: я стараюсь питаться правильно, но без фанатизма. Рассказываю, сколько трачу на еду в неделю...

Рассмотрим наиболее частые случаи, когда употребление некоторых продуктов друг с другом совершенно бессмысленно и вредно. Все с детства знают, что нельзя есть селедку с молоком или мед с дыней. Много где можно прочитать, что это грозит сильнейшими отравлениями, а то и летальным исходом. Оказывается, несовместимых продуктов, которые не стоит употреблять вместе, очень много. Некоторые из них довольно популярны, но являются пустой тратой денег и переводом продуктов питания, если употреблены вместе с несовместимой пищей...

Очень важно, чтобы в наш организм регулярно поступал кальций в продуктах, а не в различных биодобавках к пище. Очень важно, чтобы в наш организм регулярно поступал кальций в продуктах, а не в различных биодобавках к пище. Особенно это важно для женщин после 45 лет (в период менопаузы), когда кости становятся хрупкими и велика опасность развития остеопороза. Не говоря уже о том, что именно кальций - гарант здоровых зубов, крепких ногтей и сильного позвоночника. При дефиците кальция в организме мы...

Здравствуйте уважаемые читатели! Вы на канале "Кухня изнутри". Сегодня будем говорить о гречке. Я обожаю гречневую кашу. Её аромат, её текстуру, её насыщенный вкус. Но, честно сказать, не всегда она у меня получалась идеальной. Раньше мне не нравилось её кушать. В детстве я ел её только с молоком и сахаром. Потом, когда стал учиться готовить, начал варить по классическому рецепту: насыпал крупу в кастрюлю, заливал водой, солил и ждал. И знаете что? Это была самая обычная гречка, ну такая, какую варят везде...

Всем привет! И снова статья-обратная связь. Мои читатели – прекрасные, думающие люди. Они анализируют не только свою ситуацию, но и прорабатывают возможные «возражения» близких и знакомых против Системы. В Премиум-клубе сегодня выходит финальная часть эфира с ревматологом-артрологом П. А. Соболевой. Разобрали: 01:00. Начали побаливать суставы при постоянных занятиях теннисом. Отказываться не хочется. Что делать? 02:08. Отложение солей на тазобедренном суставе. 03:20. Сильная боль в стопах - что делать со шпорами? 05:30...