Не разрушайте свой метаболизм после 60 лет: 15 продуктов с клетчаткой для нормального пищеварения
Помните, как в 30 лет можно было съесть огромный ужин – и ничего? А теперь, стоит немного перебрать с едой, и сразу тяжесть, вздутие, ощущение «камня» в животе. Почему так происходит? После 60 лет кишечник начинает работать медленнее: Но есть простое решение. Клетчатка – это топливо. Без которого пищеварение просто «встаёт». Как понять, хватает ли вам клетчатки? Какие продукты реально работают? Как её есть без вздутия? Разбираемся! Ответьте «да» или «нет». Результаты: 0–2 «да» – всё более-менее. Но можно улучшить...