Любите рыбные салаты?
Даю вам рецепт сытного и очень вкусного, с пользой для организма и поддержания красоты 🔥
Ингредиенты:
1 банка тунца в собственном соку без масла
2 отварных яйца
1 спелый авокадо
горсть помидоров черри
половина красной луковицы
листья салата/тонко порезанной пекинской капусты или горсть руколы
Заправка:
1 ст.л. лимонного сока
1 ч.л. дижонской/зерновой горчицы
2 ст.л. оливкового масла
пряные травы (итальянские, орегано и т.д., по вкусу)
Смешайте в миске разобранного вилкой тунца, крупно нарезанные яйца, кубики авокадо, половинки черри и тонко нашинкованный лук. Выложите на подушку из салатных листьев, полейте заправкой.
Тунец, яйца и авокадо дадут вам белок и полезные жиры для упругой кожи, мышц и коллагена, а ликопин из томатов защитит от УФ-старения🌿
💡Превратите салат в сытный перекус для мужчины: возьмите бездрожжевой лаваш и заверните шаурму, слегка обжарьте на сухой сковороде 😋
Если любите простые рецепты с рыбкой, ставьте ❤️
