В стремлении сбросить вес люди часто ограничивают их потребление, но это в корне неверная стратегия! Важно лишь научиться правильно выбирать продукты.
Факт: наш мозг больше чем на 60% состоит из жира! 🧠 Да и в целом они (по-научному, липиды) — это настоящие строительные блоки нашего организма:
• Они формируют оболочку каждой клетки
• Участвуют в выработке гормонов
• Помогают усваивать витамины
• Регулируют обмен веществ
Особенно важны так называемые незаменимые жирные кислоты — омега-3 и омега-6. Наш организм не может их производить самостоятельно — они должны поступать с пищей.
Где взять эти полезные жиры?
• Растительные масла холодного прессования
• Семечки, орехи, авокадо
• Жирная рыба северных морей
О пользе рыбы я говорю постоянно, но и на растительные масла также нужно обратить особое внимание! Самыми полезными считаются масла холодного прессования, произведенные без нагрева и химической обработки. При такой технологии сохраняются все полезные свойства продукта. Но он категорически не подходит для жарки, только для добавления в готовые блюда, либо отдельно, в качестве биологически активной добавки — по чайной ложке перед едой.
Именно такое масло производит в Костроме компания «Масловед®» — используя только отборное сырье с Алтая и из Индии. Кроме того, каждая бутылочка — это ручной труд, и масло всегда супер свежее, его готовят для вас прямо перед отправкой. Технология производства растительного масла здесь уникальна — это старинный метод холодного прессования в бочках без нагрева, химической обработки и контакта с металлом.
Я лично фанат масла «Масловед®» — оно может быть самым разным — ароматным (рыжик, тыква, тмин, кунжут, конопля), нейтральным (подсолнечник, кедровый орех, расторопша). Есть и золотая середина по интенсивности вкуса — это абрикос, лен, грецкий орех и горчица. Пробуйте новое, выбирайте любимые вкусы и добавляйте полезного разнообразия в свой рацион!
Заказывайте всегда свежайшее растительное масло по моей ссылке напрямую от производителя — https://clck.ru/3DzAjB. И не забудьте промокод malozemov, он дает скидку 5%!
И будьте здоровы!
