🌞Утро — идеальное время для заряда бодрости и энергии. И чай может стать вашим верным помощником в этом деле. Но какой вид чая выбрать?
✅Плюсы чёрного чая утром:
🍃содержит около половины кофеина, который можно получить из чашки кофе;
🍃идеален для утреннего чаепития, так как помогает контролировать уровень pH в желудке.
❌Минусы чёрного чая:
🍃может вызвать нервозность и рассеянность, что нежелательно в начале дня.
✅Плюсы зелёного чая утром:
🍃содержит меньше кофеина, чем чёрный чай;
🍃улучшает работу мозга и концентрацию.
❌Минусы зелёного чая:
🍃может вызвать проблемы с желудком, если пить его натощак.
✅Польза зелёного и чёрного чая вечером 🌑
🍃Зелёный и чёрный чай содержат антиоксиданты, аминокислоты и другие полезные вещества. Они благотворно влияют на организм.
🍃Зелёный чай улучшает обмен веществ.
🍃Чёрный чай содержит теанин, который способствует расслаблению, снижает стресс и улучшает настроение.
❌Однако употребление чая вечером может иметь негативные последствия:
🍃Зелёный чай содержит кофеин, который может нарушить сон и вызвать бессонницу.
🍃Чёрный чай вечером может вызвать проблемы с пищеварением и дискомфорт в желудке.
Чтобы избежать негативных последствий, рекомендуется употреблять зелёный и чёрный чай не позднее чем за 3–4 часа до сна. Выбирайте сорта с низким содержанием кофеина и танинов, например, белый или замените на травяной чай.
ВАЖНО! Чай не является заменителем приема пищи, обязательно позавтракайте. 🥗
ВАЖНО помнить, что чай не является заменой воды, старайтесь поддерживать водный баланс чистой водой. 💧
В какое время суток и какой сорт чая вы предпочитаете пить?
