Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 42 года, я похудела на 23,5кг с марта 2022 года, начальный вес 94,5 кг. Вот уже больше года топчусь на месте. На своем канале я рассказываю о жизни, поездках, покупках, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть.
Все-таки любителю пожрать, как я, сложно питаться правильно. Диетические блюда не насыщают или убирают чувство голода совсем не на долго.
Вот почему так?
Мне всегда говорят, что сложного отказаться от того или иного. Грудка на сухой сковороде вкусно. А я и рада бы есть так, и да, вкусно бывает, а почему-то уже через час голодная. Как избавиться от этого чувства? И почему не успев поесть, уже хочется снова?
Кто расскажет, в чём секрет?
Сегодня второй день моего интуитивного питания. Ещё в том году я заметила, что когда не считаю, подсознательно стараюсь есть более правильные блюда. Когда считаешь ккал, то наоборот стараюсь впихнуть в норму побольше вредностей😅.
Как это работает и почему, непонятно.
Моё сегодняшнее меню выглядит так. Завтрак в восемь. Тостовый хлеб, карпаччо из куриной грудки, сыр Бри и за кадром чай.
В одиннадцать испекла овсяно-кокосовые блинчики с малиновым вареньем и кофе с молоком.
Обед около двух.
Грудка с грибами и овощами, рецепт добавляла в тг. Овсяноблинчики. Карпаччо, сыр Бри и кофе с молоком.
И ужин до 19.00, грудка жареная на сухой сковороде и винегрет.
Сразу хочу сказать, для меня овощи - это овощи. Я не разделяю их на крахмалистые и нет. Я ни одного человека в жизни своей не встретила, кто поправился от винегрета. А есть люди, кто в принципе сырые овощи есть не могут.
Картошка , кстати, малокалорийная и не понимаю, почему ее демонизируют.
Если есть её целую или пюре на воде, врял ли поправишься))).
Но посмотрим через недельку, даст ли какой-нибудь результат такое питание.
Разгрузочный день буду делать каждое воскресенье. Отчёт теперь будет по понедельникам.
Ну а мы с сыном съездили сегодня в спорт диспансер, посетили спортивного врача, все нормуль, дали допуск к тренировкам. Сын со второго класса ходит на Гандбол, но всё лето не тренировался, сначала каникулы были, потом перелом со смещением. И вот наконец-то получили допуск на пол года.
Вот такие новости на сегодня.
Всем хорошего вечера.
Крепко обнимаю 🤗.
Искпенне ваша Светлана 🥰
