Терапевт Клэр Бейли рассказала, какие два продукта считаются наиболее полезными на первый прием пищи.
Обеспечить сытость надолго, но при этом сохранить фигуру помогут куриные яйца и небольшой кусочек лосося на завтрак. По словам медика, такие ингредиенты насыщают организм полезными веществами, но при этом эффективно помогают в борьбе с лишним весом.
Универсальный микроэлемент в виде белка восстанавливает мышечную массу, снижает риск хронических заболеваний. В день необходимо съедать порядка 60 граммов белка. В списке наиболее подходящих источников – лосось и яйца. Рыбу можно выбрать копченую.
Если хочется разнообразить меню, то можно добавить греческий йогурт без наполнителей. Это доступный вариант перекуса с большим количеством белка в составе, информирует «Лента.ру» со ссылкой на CoventryLive.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что съедение творога при аллергии угрожает здоровью.
Автор: Альфия Радыгина
