Всем привет!
Хочу по итогам завтрака вчера в понедельник в санатории провести такое сравнение .
Потому что завтрак был скудный и почему у них так всегда в понедельник , в день заезда , непонятно . Поэтому и перекус из дома пригодится )
Итак, что было на завтрак
Каша рисовая молочная с маслом
Кусочек сыра одинокий (на фото 4 кусочка, но и стол на 4 человека)
И кружочек масла
Много хлеба
Плюс ещё булочка с маком
Много углеводов и совсем нет белка! Легко понять , почему я не наелась! И к обеду у меня в животе булькала только вода. Минеральная )
А недавно как раз я писала о качественном наполнении тарелки (кликайте на синий текст) и что на завтрак она у меня тоже не сразу сложилась.
Но теперь, для примера, мой завтрак в день отъезда:
Высокобелковый омлет из двух яиц, усиленный ста граммами творога. Очень сытный мягкий омлет , люблю его в прохладное время года.
Геркулес 40–50 грамм
Свекла вареная с растительным нерафинированным маслом
Листья салата
Вот это идеально для меня по составу, сытости и объёму!
Овощей и фруктов здесь дают откровенно мало, яблоко через день... логика мне непонятна... Очень не хватает свёклы и листьев на завтрак! 😁
Напоминаю, что я писала о санатории, в который приехала уже 16ый раз !
А тут писала о том, почему я вообще езжу в санаторий
