⠀
Та самая диета, имитирующая голодание, была разработана профессором геронтологии, директором института Долголетия Лос-Анджелеса В. Лонго.
⠀
Суть — в ограничении калорийности в течение нескольких дней. Её часто сравнивают с интервальным голоданием, но это не одно и то же.
⠀
В отличие от голодания, которое противопоказано более 95% (!) людей, FMD — гораздо более подходящий выбор.
⠀
В чем польза:
✅помощь в похудении — снижается вес без потери мышечной массы, уменьшаются абдоминальный, висцеральный жир и объёмы талии,
✅снижение концентрации глюкозы и холестерина в крови + многих других маркеров воспаления,
✅повышение чувствительность клеток к инсулину — помогает при ИР,
✅снижение рисков развития аллергических реакций и аутоиммунных заболеваний,
✅замедление старения и ускорение аутофагии (удаление из клеток «устаревших» структур — предотвращение рисков болезни Альцгеймера, Паркинсона),
✅профилактика онкологии,
✅положительное влияние на координацию, память, на само качество и продолжительность жизни.
⠀
Согласно исследованиям,
75% добровольцев, которые придерживались FMD, получили заметное снижение уровня плазменного TMAO!
⠀
Почему это важно — знать свой уровень ТМАО? Уделяю этому время на консультациях и помогаю определить лично ваш.
⠀
Дело в том, что при повышении этого показателя кратно растут риски сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.
⠀
FMD-диета подбирается индивидуально: под ваш образ жизни, возможности и уровень здоровья.
В некоторых отдельных случаях мы применяем FMD с детоксом — это сильный инструмент при эстрогенодоминировании, при женских болезнях (мастопатии, кисты, миомы).
⠀
В чем особенность этой диеты, какой она бывает, можно ли «держать» её меньше 5 дней 👉 рассказала в своем ТГ - канале. Ссылка есть в описании профиля.
А в сторис соц сетей поделюсь своим результатом.
⠀
А на консультациях и программах помогу выявить показания/противопоказания к FMD протоколу и составить самый действенный под ваш запрос.
Записаться можно по ссылке в шапке профиля или в личные сообщения.
