Приветствую всех, кто заглянул ко мне на страничку. С вами Светлана и сегодня поговорим про очень полезный и вкусный продукт- бананы. Многие считают, что бананы часто есть нельзя, от них толстеют и лучше вообще их не есть. А вот и неправильно. Давайте узнаем почему.
► Бананы
- единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции.
► Запоры.
Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы.
► Улучшение микрофлоры кишечника.
Благодаря ферментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрее.
► Бананы помогают избавиться от такой проблемы как изжога.
► Язва желудка.
Бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке.
► Для женщин.
Серотонин и другие полезные вещества, которые есть в бананах, отменно снимают симптомы ПМС. Если съесть банан во время месячных, то можно избавиться от плохого настроения и неприятных симптомов.
► Бананы помогают бороться с депрессией.
В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.
► Анемия.
Большое содержание железа в мякоти банана делает его просто необходимым продуктом питания при малокровии.
► Заболевания сердца.
Калий, которого много в бананах помогает улучшить состояние сосудов, уменьшает риск инфаркта и инсульта, лечит гипертонию.
► Иммунитет.
В состав бананов входят антиоксиданты и аминокислоты, а они как известно защищают организм и хорошо повышают иммунитет.
► При диарее.
Тем, кто страдает диареей, советуют употреблять бананы. Это очень хороший восстанавливающий продукт.
► Зуд от укусов насекомых
- Шкурки от бананов очень хорошее средство от укусов насекомых - просто приложите внутренней стороной шкурку от банана к месту укуса на несколько минут.
► От жары.
У бананов есть свойство понижать температуру тела. Это поможет вам при лихорадке или в сильную жару.
► Бросить курить.
При отвыкании от никотиновой зависимости рекомендуют есть бананы - большое количество витаминов, калий, магний помогают вывести остатки никотина из организма и адаптироваться к жизни без сигарет.
► Повышение умственных способностей.
Высокое содержание калия в бананах делает человека восприимчивым к новой информации, это необходимо при подготовке к экзаменам.
► Большое содержание калия в мякоти банана спасает от судорог икроножных мышц .
► Отеки.
Употребление бананов значительно уменьшает отеки у тех, кто страдает от этого.
► Источник энергии.
Если съесть бананы перед тренировкой, то можно будет заниматься более эффективно - уровень сахара будет подниматься не очень быстро и энергии хватит до конца тренировки.
► Улучшение пищеварения.
Пектины и хелаты, которые входят в состав бананов, хорошо выводят токсины и другие вредные вещества, тем самым улучшая пищеварение.
► Почки.
Бананы способны положительно влиять на работу почек, полезные вещества, микроэлементы и витамины улучшают их состояние, выводят песок и камни.
► Укрепление костей.
Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.
► Тошнота.
Бананы - великолепное средство для избавления от тошноты в дороге или при токсикозе у беременных.
Вооот сколько пользы от бананов! Ешьте их и не бойтесь. Главное- норма!
На завтрак омлет- 123 г. Хлеб с отрубями-19 г. Авакадо-28 г. Форель-26 г. Какао-180 г.
На перекус блин с вишней-31 г. Чай чёрный.
На обед суп- лапша с индейкой ( бедро) -213 г.
На второй перекус банан.
На ужин окорочок-218 г.( без кожи). Салат из помидоров и огурцов со сметаной-168 г.
Вот такое меню получилось. Просто, вкусно, полезно. Делитесь в комментариях про ваше отношение к бананам. Часто ли вы их едите? Поставьте пальчик вверх, мне будет очень приятно😊. До новых встреч на канале. Всем мира и добра!!! Ваша Светлана.
