Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
Светлана на ПП. Жизнь после похудения.
С чего всё началось.
3844 · 4 года назад
Светлана на ПП. Жизнь после похудения.
Доброго времени суток, дорогие мои подписчики, читатели и единомышленники! Приветствую вас на канале про похудение и правильное, полезное и вкусное питание. У меня сегодня радостный день и мне хочется поделиться с вами своей радостью. Я прошла курсы "Нутрициолог- консультант" и вчера получила сертификат, подтверждающий моё обучение. Это только первый шаг. Дальше я планирую пройти полное обучение и получить диплом. Теперь я могу проводить личные консультации онлайн, рассчитывать КБЖУ, РСК, составлять меню на неделю, контролировать и корректировать меню худеющих, помогать начать в этом трудном, но важном деле. Мой канал появится на днях в Телеграмме, ссылку скину. Можно общаться и в ватсапе. Возможны консультации с помощью вэб-камеры. Индивидуальные консультации с ведением курса похудения будут платные. Но это будет не дорого. Здоровье стоит дороже. Всех желающих прошу писать в комментариях. Будет личная связь и общение. Надеюсь на плодотворное сотрудничество. Ваша Светлана. Ссылка на мой телеграм канал: t.me/...app
6516 · 3 года назад
Светлана на ПП. Жизнь после похудения.
Мой разгрузочный день и итоги взвешивания.
2429 · 3 года назад
Заправки для салатов на ПП. Меню дня.
Добрый день, добрый субботний день, друзья! Сегодня тема разговора будет о том, чем заправлять салаты на ПП. Худеющие тщательно выбирают полезные продукты для салатов, но забывают о важности заправки. Всего одна столовая ложка растительного масла добавляет блюду 120-150 ккал...
110 читали · 1 день назад
7 идей правильного завтрака на неделю. Мои тарелочки.
Всем доброго дня, друзья! Анализируя ваши лайки, поняла, что вас интересуют разные варианты завтрака, обеда и ужина. Да и понятно. Конечно, это очень помогает быстро приготовить вкусный и полезный завтрак, обед или ужин за короткое время...
382 читали · 2 дня назад
Какие продукты содержат много клетчатки. Рацион питания одного дня.
Всем большой привет, друзья! Сегодня хочу рассказать вам о продуктах, которые содержат много клетчатки, необходимой организму, которые нужно употреблять летом и тем самым принести огромную пользу своему организму...
217 читали · 3 дня назад
Вкусные идеи завтрака для правильного питания. Меню дня.
Добрый вечер, друзья! Сегодня для вас я подготовила шпаргалку вкусных и полезных завтраков на ПП с расчётом калорий. Очень надеюсь, что вам пригодится. Как видите, на правильном питании можно вкусно завтракать и главное- с пользой для здоровья...
579 читали · 4 дня назад
Формула идеального сброса веса. Мои тарелочки.
Добрый вечер, добрый летний вечер, друзья! Вот и снова встретились с вами на канале про правильное питание и похудение. Очень рада, что мои постоянные читатели не покинули мой канал, спасибо. Причину своего долгого отсутствия объясню просто! Была очень сильно занята, работа, выпуск очередного класса...
291 читали · 5 дней назад
С праздником весны, дорогие женщины! Всех поздравляю с праздником 8 марта! Хочется пожелать всем тепла, весны, добра, любви и конечно мирного неба. Будьте счастливы, дорогие мои. 🙏
112 читали · 3 месяца назад
День рождения. Масленица. Прощенное воскресенье! Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня у меня 2 праздника сразу! Первый праздник- день рождения🎂🎉🎁. А второй- Прощенное воскресенье. Да, годы бегут, не идут, а бегут. Недавно был юбилей -55, а сегодня уже 57. Я из тех людей, которые не скрывают свой возраст. Сколько есть, столько и есть. Главное- сколько в душе. А в душе нам всегда 25! Поэтому я считаю в этом возрасте главное- здоровье. Остальное приложится. По этому случаю вчера испекли с мужем торт!!! Да, торт ПП медовый. Получился очень вкусный😋. А еще сегодня Прощенное воскресенье🌞. У всех моих подписчиков и читателей прошу прощения. Может кому -то не ответила, простите. А совсем скоро мы с вами снова будем вместе и будут новые статьи. Всем мира, добра и здоровья! Ваша Светлана.
225 читали · 4 месяца назад
6 обязательных пунктов для стройности женщины.Меню дня.
Всем добрый вечер , друзья ! Поздравляю вас с Масленицей! Желаю вкусных и горячих блинов и прекрасного настроения !🥞 Сегодня для вас, дорогие женщины несколько полезных советов , чтобы оставаться стройными в любом возрасте ...
528 читали · 4 месяца назад
Варианты правильного обеда.Мои тарелочки.
Всем добрый вечер ! Сегодня в статье я хочу продолжить знакомить вас с вариантами блюд на обед,а может быть и на ужин.Думаю,что вам обязательно понравится . Думаю, что можно менять продукты и составлять очень вкусные блюда ...
427 читали · 4 месяца назад
Перепелиные яйца- кладезь здоровья.Рацион питания одного дня.
Всем ,всем добрый вечер и замечательных выходных . Сегодня темой разговора будут перепелиные яйца . Это суперполезный продукт. Поскольку перепела имеют температуру тела 42 градуса, они никогда не болеют инфекционными недугами, а также сальмонеллезом...
187 читали · 4 месяца назад
Подборка ПП завтраков для вас. Моё меню дня.
Всем большой привет ! С вами снова Светлана и сегодня я подготовила для вас варианты вкусного и полезного завтрака, пользуйтесь на здоровье 🙏. 1.Гречневая каша. Бутерброд( ржаной хлеб, легкий сыр) авокадо...
388 читали · 4 месяца назад
17 правил здорового питания. Мои тарелочки.
Всем доброго вечера ! Все мои подписчики , которые давно читают мои статьи,знают,что я похудела не на диетах( хотя и они были), а на правильном питании и подсчёте калорий. Сейчас я уже не считаю калории и питаюсь интуитивно , потому что знаю свои порции и блюда...
543 читали · 5 месяцев назад