С праздником весны, дорогие женщины! Всех поздравляю с праздником 8 марта! Хочется пожелать всем тепла, весны, добра, любви и конечно мирного неба. Будьте счастливы, дорогие мои. 🙏
С чего всё началось.
Светлана на ПП. Жизнь после похудения.
7052
подписчика
Похудела с 130кг до 83кг.…
Закреплено автором
Доброго времени суток, дорогие мои подписчики, читатели и единомышленники! Приветствую вас на канале про похудение и правильное, полезное и вкусное питание. У меня сегодня радостный день и мне хочется поделиться с вами своей радостью. Я прошла курсы "Нутрициолог- консультант" и вчера получила сертификат, подтверждающий моё обучение. Это только первый шаг. Дальше я планирую пройти полное обучение и получить диплом. Теперь я могу проводить личные консультации онлайн, рассчитывать КБЖУ, РСК, составлять меню на неделю, контролировать и корректировать меню худеющих, помогать начать в этом трудном, но важном деле. Мой канал появится на днях в Телеграмме, ссылку скину. Можно общаться и в ватсапе. Возможны консультации с помощью вэб-камеры. Индивидуальные консультации с ведением курса похудения будут платные. Но это будет не дорого. Здоровье стоит дороже. Всех желающих прошу писать в комментариях. Будет личная связь и общение. Надеюсь на плодотворное сотрудничество. Ваша Светлана. Ссылка на мой телеграм канал: t.me/...app
Мой разгрузочный день и итоги взвешивания.
День рождения. Масленица. Прощенное воскресенье! Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня у меня 2 праздника сразу! Первый праздник- день рождения🎂🎉🎁. А второй- Прощенное воскресенье. Да, годы бегут, не идут, а бегут. Недавно был юбилей -55, а сегодня уже 57. Я из тех людей, которые не скрывают свой возраст. Сколько есть, столько и есть. Главное- сколько в душе. А в душе нам всегда 25! Поэтому я считаю в этом возрасте главное- здоровье. Остальное приложится. По этому случаю вчера испекли с мужем торт!!! Да, торт ПП медовый. Получился очень вкусный😋. А еще сегодня Прощенное воскресенье🌞. У всех моих подписчиков и читателей прошу прощения. Может кому -то не ответила, простите. А совсем скоро мы с вами снова будем вместе и будут новые статьи. Всем мира, добра и здоровья! Ваша Светлана.
6 обязательных пунктов для стройности женщины.Меню дня.
Всем добрый вечер , друзья ! Поздравляю вас с Масленицей! Желаю вкусных и горячих блинов и прекрасного настроения !🥞
Сегодня для вас, дорогие женщины несколько полезных советов , чтобы оставаться стройными в любом возрасте ...
Варианты правильного обеда.Мои тарелочки.
Всем добрый вечер !
Сегодня в статье я хочу продолжить знакомить вас с вариантами блюд на обед,а может быть и на ужин.Думаю,что вам обязательно понравится .
Думаю, что можно менять продукты и составлять очень вкусные блюда ...
Перепелиные яйца- кладезь здоровья.Рацион питания одного дня.
Всем ,всем добрый вечер и замечательных выходных .
Сегодня темой разговора будут перепелиные яйца .
Это суперполезный продукт.
Поскольку перепела имеют температуру тела 42 градуса, они никогда не болеют инфекционными недугами, а также сальмонеллезом...
Подборка ПП завтраков для вас. Моё меню дня.
Всем большой привет !
С вами снова Светлана и сегодня я подготовила для вас варианты вкусного и полезного завтрака, пользуйтесь на здоровье 🙏.
1.Гречневая каша. Бутерброд( ржаной хлеб, легкий сыр) авокадо...
17 правил здорового питания. Мои тарелочки.
Всем доброго вечера !
Все мои подписчики , которые давно читают мои статьи,знают,что я похудела не на диетах( хотя и они были), а на правильном питании и подсчёте калорий.
Сейчас я уже не считаю калории и питаюсь интуитивно , потому что знаю свои порции и блюда...
Варианты правильного белкового ужина.Меню дня.
Всем добрый вечер, друзья !
Новая встреча , новая статья для вас.
Я уже ни один раз писала,что ужин должен быть лёгким приемом пищи и обязательно содержать белок.
Предлагаю для вас 19 вариантов белкового ужина...
БЖУ на ПП- то,что нам нужно.Мои тарелочки.
Здравствуйте , друзья !
С новым годом , вас и с Рождеством Христовым поздравляю ! Пусть в этом году будет здоровье,мир и добро!
Вы все еще уверены, что здоровое питание и правильное питание – это дорого?...
Вкусняшки на ПП для Рождественского стола. Моё меню.
И снова здравствуйте , друзья ! Всех с Новым 2026 годом и наступающим Рождеством Христовым !!!
Желаю крепкого здоровья,,мира,добра,тепла и взаимопонимания !
Ну вот отгремели куранты и уже 4 января 2026 года...
С Новым годом, друзья! Всем здоровья, счастья, успехов, любви и мирного неба вам всем! Как прошел ваш праздник? У меня нормально 🙏. Думаю и у вас тоже.
Необычные и вкусные закуски на ПП на новогодний стол.Мои тарелочки.
Всем, всем добрый вечер , друзья ! Всем здоровья и предпраздничного настроения !
Рада новой встрече с вами.
Сегодня для вас я подготовила варианты очень простых,вкусных и главное - простых закусок на новогодний стол,которые не прибавят вам вес ,если конечно вы не будете их есть очень много...