Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
Светлана на ПП. Жизнь после похудения.
С чего всё началось.
3208 · 3 года назад
Светлана на ПП. Жизнь после похудения.
Доброго времени суток, дорогие мои подписчики, читатели и единомышленники! Приветствую вас на канале про похудение и правильное, полезное и вкусное питание. У меня сегодня радостный день и мне хочется поделиться с вами своей радостью. Я прошла курсы "Нутрициолог- консультант" и вчера получила сертификат, подтверждающий моё обучение. Это только первый шаг. Дальше я планирую пройти полное обучение и получить диплом. Теперь я могу проводить личные консультации онлайн, рассчитывать КБЖУ, РСК, составлять меню на неделю, контролировать и корректировать меню худеющих, помогать начать в этом трудном, но важном деле. Мой канал появится на днях в Телеграмме, ссылку скину. Можно общаться и в ватсапе. Возможны консультации с помощью вэб-камеры. Индивидуальные консультации с ведением курса похудения будут платные. Но это будет не дорого. Здоровье стоит дороже. Всех желающих прошу писать в комментариях. Будет личная связь и общение. Надеюсь на плодотворное сотрудничество. Ваша Светлана. Ссылка на мой телеграм канал: t.me/...app
6500 · 3 года назад
Светлана на ПП. Жизнь после похудения.
Мой разгрузочный день и итоги взвешивания.
1950 · 3 года назад
Перепелиные яйца- кладезь здоровья.Рацион питания одного дня.
Всем ,всем добрый вечер и замечательных выходных . Сегодня темой разговора будут перепелиные яйца . Это суперполезный продукт. Поскольку перепела имеют температуру тела 42 градуса, они никогда не болеют инфекционными недугами, а также сальмонеллезом...
2 дня назад
Подборка ПП завтраков для вас. Моё меню дня.
Всем большой привет ! С вами снова Светлана и сегодня я подготовила для вас варианты вкусного и полезного завтрака, пользуйтесь на здоровье 🙏. 1.Гречневая каша. Бутерброд( ржаной хлеб, легкий сыр) авокадо...
188 читали · 1 неделю назад
17 правил здорового питания. Мои тарелочки.
Всем доброго вечера ! Все мои подписчики , которые давно читают мои статьи,знают,что я похудела не на диетах( хотя и они были), а на правильном питании и подсчёте калорий. Сейчас я уже не считаю калории и питаюсь интуитивно , потому что знаю свои порции и блюда...
278 читали · 2 недели назад
Варианты правильного белкового ужина.Меню дня.
Всем добрый вечер, друзья ! Новая встреча , новая статья для вас. Я уже ни один раз писала,что ужин должен быть лёгким приемом пищи и обязательно содержать белок. Предлагаю для вас 19 вариантов белкового ужина...
367 читали · 3 недели назад
БЖУ на ПП- то,что нам нужно.Мои тарелочки.
Здравствуйте , друзья ! С новым годом , вас и с Рождеством Христовым поздравляю ! Пусть в этом году будет здоровье,мир и добро! Вы все еще уверены, что здоровое питание и правильное питание – это дорого?...
298 читали · 4 недели назад
Вкусняшки на ПП для Рождественского стола. Моё меню.
И снова здравствуйте , друзья ! Всех с Новым 2026 годом и наступающим Рождеством Христовым !!! Желаю крепкого здоровья,,мира,добра,тепла и взаимопонимания ! Ну вот отгремели куранты и уже 4 января 2026 года...
355 читали · 1 месяц назад
С Новым годом, друзья! Всем здоровья, счастья, успехов, любви и мирного неба вам всем! Как прошел ваш праздник? У меня нормально 🙏. Думаю и у вас тоже.
150 читали · 1 месяц назад
Необычные и вкусные закуски на ПП на новогодний стол.Мои тарелочки.
Всем, всем добрый вечер , друзья ! Всем здоровья и предпраздничного настроения ! Рада новой встрече с вами. Сегодня для вас я подготовила варианты очень простых,вкусных и главное - простых закусок на новогодний стол,которые не прибавят вам вес ,если конечно вы не будете их есть очень много...
331 читали · 1 месяц назад
Варианты вкусного омлета. Мой рацион.
Всем добрый вечер , друзья! Давно мы с вами не встречались. Сегодня я приготовила для вас варианты очень вкусного омлета. Я часто его готовлю на завтрак. И многие меня спрашивают, как он получается такой высокий и пышный...
198 читали · 1 месяц назад
Продукты и наш организм. Мои тарелочки.
Всем добрый вечер, друзья ! Новая встреча,новая статья. А вы знаете, что еда — это не просто еда. Это сигналы для вашего тела Каждый продукт, который вы выбираете, может не просто насытить — он способен омолодить, укрепить и обновить организм изнутри. Например: 🍇 200 г винограда — снижает уровень стресса. 🍎 Яблоко в день — чистая кожа + сильный иммунитет. 🥕 Морковь — забота о зрении и клеточном обновлении. 💧 Вода — ясность ума и стабильная энергия. 🥜 Горсть орехов — поддержка мозга и сердца...
381 читали · 1 месяц назад
Витамины и здоровье.Рацион дня.
Добрый субботний вечер , друзья ! Рада вас приветствовать на канале,где мы говорим о правильном питании и похудении. Вот и наступила зима, календарная,а настоящая ещё пока нет🤷. Темно,снега нет.А это очень влияет на наш организм и самочувствие . Вроде питаемся правильно, проходим 10000 шагов в день,но самочувствие не очень.Правда? Вот здесь конечно играет роль световой день, нехватка солнца ,но ещё и может быть нехватка витаминов и нутриентов.А для сил и энергии необходимо поддерживать уровень витамина В...
231 читали · 2 месяца назад
Почему утром бывает привес даже на ПП. Мои тарелочки.
Всем,всем, добрый вечер ! Начну прежде всего со слов благодарности моим дорогим подписчикам , которые ждали моих статей ,несмотря на то,что их долго не было.СПАСИБО большое, дорогие,что волновались и ждали. Я очень рада ,что мои статьи и мой опыт похудения и правильного питания кому-то нужен и помогает. Сегодня поговорим про очень неприятный момент, когда даже питаясь правильно, взвешиваясь, видим привес на весах вместо отвеса. Как же это неприятно !!! И сразу паника, грусть и желание все бросить...
365 читали · 2 месяца назад