Для тех, кто ценит простоту, натуральные продукты и заботу о здоровье.
Меню основано на сезонных овощах, курином мясе и нежном твороге. Эти ингредиенты легко найти на полках магазинов или на рынке, а блюда не требуют долгого приготовления. Вы сможете быстро накормить семью вкусной и полезной едой.
Приготовьте и убедитесь: простота — залог здоровья и вкуса. А ваши близкие оценят заботу и внимание в каждом кусочке.
Баклажаны с мясом по-грузински
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриное филе - 300 г
- Баклажан - 1-2 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Перец болгарский - 1 шт.
- Чеснок - 1 зубчик
- Томатная паста - 1 ст.л.
- Подсолнечное масло - 30 мл
- Хмели-сунели - по вкусу
- Соль - по вкусу
- Перец черный молотый - по вкусу
Б: 8.12 Ж: 3.55 У: 4.21
Калорийность: 83 кКал
Время приготовления: 35 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Пышные сырники в духовке
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Творог - 200 г
- Яйца куриные - 2 шт.
- Манка - 3 ст. л.
- Мед - 2 ст. л.
- Масло сливочное - 35 г
- Мука миндальная - 70 г
Б: 13.42 Ж: 17.78 У: 20.65
Калорийность: 294 кКал
Время приготовления: 35 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Овощной салат с кукурузой
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Капуста пекинская - 150 г
- Лук красный - 30 г
- Помидоры черри (или коктейльные) - 6 шт.
- Кукуруза консервированная - 2 ст.л.
- Соль и перец - по вкусу
- Масло растительное - 1 ст.л.
Б: 1.16 Ж: 2.97 У: 3.88
Калорийность: 48 кКал
Время приготовления: 10 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Тыквенно-кабачковый крем-суп с сыром
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Тыква - 600 г
- Кабачок - 200 г
- Лук - 1 шт.
- Чеснок - 3-4 зубчика
- Морковь - 1 шт.
- Плавленый сыр - 100-150 г
- Вода - 500-600 мл
- Растительное масло - 3 ст.л.
- Соль, перец - по вкусу
Б: 1.97 Ж: 2.79 У: 6.13
Калорийность: 53 кКал
Время приготовления: 40 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Жареная вареная картошка с луком на сковороде
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Картофель - 700 г
- Лук репчатый - 250 г
- Масло растительное - 3 ст.л.
- Соль и перец - по вкусу
Б: 1.79 Ж: 3.34 У: 14.15
Калорийность: 94 кКал
Время приготовления: 45 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Приятного аппетита!
