Некоторые продукты способствуют укреплению иммунитета за счет содержащихся в них витаминов, минералов и антиоксидантов. Гастроэнтеролог-диетолог из Уфы Эльвира Белева перечислила продукты, богатые необходимыми для здоровья микроэлементами.
В беседе с UfaTime.ru эксперт назвала 10 продуктов: красный перец (в три раза больше витамина С, чем в апельсинах), цитрусовые (витамин С), брокколи (витамины А, С, Е, антиоксиданты, клетчатка), чеснок, шпинат (витамин С, бета-каротин, антиоксиданты), имбирь, миндаль (витамин Е, жиры), йогурт (живые бактерии), авокадо и семена подсолнуха (витамины Е, группы В, магний и другие питательные вещества), зеленый чай (антиоксиданты).
Ранее UfacityNews.ru писал, почему искать симптомы болезни в Интернете может быть опасно для человека.
Понравилась новость? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!
