Мы привыкли ставить определенные продукты на пьедестал и считать их совершенно полезными. Одним из таких продуктов является авокадо, так любимое сторонниками здорового образа жизни.
Однако нельзя забывать, что каждый организм уникален и имеет определенные потребности. Именно поэтому то, что хорошо для одного человека, может на самом деле навредить другому.
Хотя авокадо, как правило, является полезным фруктом, его потребление следует ограничить определенным группам людей, советуют эксперты в области здравоохранения.
Авокадо богато питательными веществами, поскольку является хорошим источником углеводов, белка, калия, клетчатки, витамина В, витамина Е, витамина С, витамина К и углеводов. По этой причине фрукт способен улучшить зрение, работу сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, а также защитить от таких заболеваний, как остеопороз и рак.
Однако эти преимущества не обязательно означают, что люди могут есть авокадо столько, сколько захотят.
Каким людям следует избегать употребления авокадо
Кормящие матери
Потребление слишком большого количества авокадо может привести к снижению выработки молока у кормящих матерей. Поэтому этой группе людей рекомендуется ограничить потребление авокадо.
Люди с проблемами кишечника
Употребление авокадо может вызвать у этих людей диспепсию, вздутие живота и диарею. Чтобы избежать этих проблем, людям с проблемами кишечника рекомендуется съедать только половинку авокадо в день.
Люди с аллергией на соединения в фруктах.
Те, кто склонен к аллергии, могут страдать от таких симптомов, как тошнота, головная боль или удушье, после употребления авокадо, а также от аллергических реакций организма.
Люди с проблемами печени
Авокадо содержит большое количество коллагена, который может повредить клетки печени, если не переварится полностью. Поэтому людям с проблемами печени необходимо ограничить употребление авокадо.
Люди, проходящие лечение
Некоторые виды лекарств, например антикоагулянты или нестероидные противовоспалительные препараты, могут потерять свое действие при употреблении в пищу авокадо и начать реагировать на него. Авокадо также может увеличить вероятность побочных эффектов у тех, кто принимает лекарства, снижающие уровень холестерина. Людям, проходящим лечение, следует проконсультироваться со своим врачом, если они хотят употреблять этот фрукт.
Пациенты с ожирением или люди, которым трудно похудеть
В авокадо много жира, поэтому употребление слишком большого количества этого фрукта может привести к неконтролируемому увеличению веса. Поэтому рекомендуется уменьшить количество авокадо в ежедневном рационе, если вы стремитесь похудеть.
