Всем привет!
Меня зовут Мария и я очень хочу похудеть.
Снижать вес я планирую с помощью дефицита калорий и умеренной физической активности.
Начался третий день эксперимента.
Сегодня, с самого утра, я встала на весы и меня ждал хороший отвес.
Такой темп не может не радовать, но повторюсь, скорее всего это уходят отеки и лишняя жидкость. В любом случае я на правильном пути.
А теперь поговорим о моем дневном рационе.
На завтрак я приготовила тортилью с сыром и ветчиной. За кадром остался кофе без сахара, но с молоком. Калорийность завтрака составила 306 ккал.
До обеда я добралась только к 3 часам.
Подогрела на сухой, антипригарной сковороде макароны и индейку. У индейки такой цвет, потому что я отвлеклась и она немного перегрелась😁. Еще в тарелке маринованная капуста собственного производства и огурчик. Обед получился на 374 ккал.
Был еще перекус, 2 яблока.
После сытного обеда, мы пошли с дочкой гулять. Находили 7000 шагов, но достаточно быстро замерзли и вернулись домой.
Дальше до вечера, занималась домашними делами и о еде совсем не думалось.
Ужин, каюсь не сфотографировала, замоталась и забыла.
Он был достаточно простой, все как я люблю. Салат из помидоров и огурцов, а еще захотелось мне кальмаров.
Кальмары отварила минуты 3 в подсоленной воде.
В общем день прошел достаточно спокойно, на сладкое абсолютно не тянет.
Но хочу отметить, что вся еда, которая находится в холодильнике мне уже поднадоела. Думаю, что в выходные стоит приготовить что-нибудь вкусное.
Но подумаю я об этом завтра, поскольку очень опасно думать о еде на ночь.🙃
Если тебе интересна тема похудения, тогда будем знакомы!
