5 вкуснейших ПП завтраков для вас. Моё меню.

Большой привет! Рада новой встрече с вами, мои подписчики и читатели!

Сегодня хочу предложить вам 5 рецептов очень вкусных ПП- завтраков.

Не устаю повторять, что завтракать нужно обязательно!!! Тот, кто ужинает не поздно ночью, обязательно захочет завтракать, когда организм проснулся. Делать это надо через 20-30 минут после пробуждения. А значит надо пораньше встать😊.

Вариантов завтраков очень много.

Вот 5 таких вариантов я предлагаю вам.

Какой вы себе выбираете?

1, 2, 3, 4 или 5? Напишите в комментариях ❤️

1️⃣ Ленивые вареники.

Творог - 350г

1 яйцо

3ст.лож. ц. з. муки (+/-)

щепотка соли

1ч.лож.сливочного масла

Замесить тесто в миске. Отщипывая по немногу тесто, скатать шарики.

Отварить в подсоленной воде пару минут после всплывания.

Количество муки в рецепте зависит от размера яиц и влажности творога.

Яичница с овощами.

2️⃣ яйцо - 90г

ц/з хлеб - 40г

сыр творожный - 15г

шпинат, помидоры, огурцы

соль, перец

3️⃣ Запеченые помидоры с куриным филе.

Помидоры-2-3 шт.

Куриное филе (грудка или бедренная часть)

Яи‌цо

Сыр (натереть)

соль, перец

Зелень, чеснок (измельчить)▫️

Мясо измельчить ножом, добавить яи‌цо, соль, перец, чеснок и все‌ хорошо перемешать.

Из помидоров при помощи небольщого ножа и чаи‌нои‌ ложки, удалить мякоть.

Заполнить подготовленные помидоры начинкои‌, уложить в форму и запекать 25мин при 180°

За 5 мин.до готовности слегка посыпать сыром.

4️⃣ Творожные блинчики.

250г мягкого творога

300мл. молока

3 яйца

150г ц. з муки (+/-)

1 ст.лож.растительного масла

1ст.лож.ванильного сахара

0,5ч.лож.соды

0,5ч.лож. соли

Все ингредиенты тщательно смешать блендером.

Выпекать без масла на а/п сковороде.

Перед первым блинчиком 1 раз смазать сковороду маслом. 

5️⃣ ПП-бутерброды в духовке.

Ц/з хлеб

Цуккини

Помидоры

Моцарелла

Сушёный базилик

ол.масло 

соль, перец▫️

На хлеб положить кружочки цукини, помидора, моцареллы, чередуя. Сделать заливку из оливкового масла, соли, перца. Полить бутерброды.

Запекать при 200° 10-15мин. Добавить базилик или любую зелень. Приятного Вам аппетита!!!

Вот такие вкусные завтраки.

Попробуйте!

Завтрак.

Яичница из 2 яиц с беконом-128 г. Помидор. Чай чёрный.

Перекус.

На перекус кофе с молоком-180 г.

Бутерброд из хлеба с отрубями и в/к колбасы из лосятины-19 г.

Друг мужа- охотник. Угостил нас колбасой из лосятины собственного приготовления

Впервые ела лосятину. Очень понравилась! Мясо лося практически обезжиренное. И не калорийное.

Обед.

На обед капуста тушеная с индейкой-124 г. Огурец.

Перекус.

На 2 перекус горячий бутерброд с начинкой ( кабачок, помидор, сыр, яйцо) -38 г. Чай чёрный.

Ужин.

На ужин окорочок запечённый без кожи-145 г( с костью) . Салат из свёклы -39г. Помидоры с льняным маслом.

Зелёный чай- 2 бокала. Вода за день-1500 мл.

На этом пока всё. Жду ваши комментарии и буду очень рада вашим пальчикам вверх 🤗. До новых встреч, друзья. Ваша Светлана.