Максимальное облегчение жизни для вас!
Теперь даже самостоятельно не нужно искать продукты для заказа и просчитывать их количество на неделю!
Я сделала для вас меню на неделю на 1500-1600 ккал со сбалансированным БЖУ и добавила корзину во Вкусвилл. То есть вы можете заказать все по списку и спокойно жить всю неделю. Для двоих человек, соответственно умножаем на 2.
Наше меню следующее:
Завтрак 🧀🥚бутерброд с сыром, овсянка на воде с персиками / 2 яйца и 3 белка / творог с персиками или другими фруктами из расчета 2 фрукта в день.
Обед 🥗 рис или гречка с котлетой из щуки или филе индейки
Перекус 🥪 хлебцы клюквенные или карамельные/творог/фрукт
Ужин 🥘 минтай/котлета из щуки/индейка
Вы можете чередовать каждый день по-своему Из расчета, который представлен в скрине из Fatsecret.
Пиши в комментариях «Список» и я отправлю тебе список прямо в приложение Вкусвилл!
#рецептпп #полезноеменю #полезнаяеда #какпохудеть #стройнаяфигура #секретздоровья
