1) Ингредиенты:
- 2 яблока и 100 гр. ананаса;
- 1 горстка зерен граната;
- 100 г орехов (кедровые, грецкие);
- 2 ст. ложки меда;
- Сок половины лимона;
- Специи по вкусу (корица, имбирь);
- можно украсить сезонными ягодами по вкусу.
2) приготовление:
- Яблоки и ананас нарежьте кубиками, орехи мелко порубите.
- Смешайте все ингредиенты в глубокой миске.
- Добавьте мед, сок лимона, специи, аккуратно перемешайте.
Фруктовый салат рекомендуется сразу же употреблять после приготовления для сохранения всех питательных веществ.
Польза для репродуктивного здоровья:
- Яблоки богаты витамином С, который повышает уровень эстрогена, способствует нормализации менструального цикла.
- Гранат помогает улучшить кровоток в органах малого таза, содержит витамины группы В, С и Е, необходимые для поддержания репродуктивного здоровья.
- Орехи – это источник цинка, витамина Е, которые улучшают работу яичников и способствуют нормальному функционированию гормонов.
Этот полезный фруктовый салат поможет поддержать женское репродуктивное здоровье и насладиться вкусом здоровых и питательных продуктов. Приятного аппетита!
