457,6K подписчиков

Домашний адыгейский сыр от Валентины Пейппо

3,4K прочитали

Всем привет!

Продолжаем рубрику "Лучшие рецепты практиков".

Многое из "Избранного" войдет в состав новой книги рецептов, которая выходит осенью в издательстве АСТ.

Принимайте участие обязательно!

Итак, высокобелковый, малосоленый, нежный и вкусный адыгейский сыр - мой любимый вариант получения кальция.

Тот самый случай, когда приятное и полезное гармоничнейшим образом дополняют друг друга.

Вариант признанного мастера чистого питания Валентины Пейппо.
Вариант признанного мастера чистого питания Валентины Пейппо.

Адыгейский сыр.

Что нам потребуется:

  • Кастрюля с толстым дном.
  • Формочки для сыра.
  • Молоко - любое фермерское, можно обычное пастеризованное с небольшим сроком хранения - от 2-х л и более.
  • Молочная сыворотка. На каждый литр молока надо ~ 500 мл сыворотки.
В качестве "подкислителя" для молока можно использовать лимонную кислоту, уксус 9%, сквашенную молочную сыворотку.

Способ приготовления:

Сыворотку от варки адыгейского сыра оставить при комнатной температуре на несколько дней, чтобы она стала кислой на вкус (4-5 дней).

Герметично закрывать банку не надо, лучше прикрыть тканью или марлей сложенной в несколько слоёв.

Приготовление адыгейского сыра на сквашенной сыворотке:

  • Наливаем молоко в кастрюлю и ставим нагреваться. Нагрев должен быть быстрый - время от времени мешаем, чтобы не подгорело.
  • Греем молоко до 85-96 градусов, а лучше до 93 градусов. Если нет градусника, то доводим молоко почти до кипения.
  • Как только молоко достигнет нужной температуры, выключаем огонь и медленно вводим нагретую до ~ 75 °С сквашенную сыворотку, медленно помешивая массу шумовкой.
  • Подкислитель вводим до тех пор, пока не начнёт отделяться слегка зеленоватая сыворотка и образовываться крупные хлопья. Подкислителя может понадобиться меньше или больше.
  • Сразу же, ещё горячий, начинаем формовать сыр.
  • Лучше всего выкладывать массу в формочки для адыгейского сыра - их потребуется для удобства две штуки.
  • Наполняем зернами форму и даём стечь сыворотке.

Утрамбовывать не надо и груз ставить тоже не надо. Адыгейский сыр сам уплотняется.

Минут через 10 или даже меньше сыр надо перевернуть, посолить (я солю двумя щепотками).

Дать ещё минут 20-30 стечь жидкости и ещё раз перевернуть сыр.

Так же посолить другую сторону.

Дать сыворотке ещё отделиться и перевернуть третий раз (солить больше не надо).

Ждём окончательного отцеживания сыворотки.

Сыр можно есть сразу, но лучше дать ему ещё больше уплотниться - хотя бы ночь в холодильнике.

На фото головка адыгейского сыра весом 430 г.

Готовила из 2,5 л пастеризованного молока жирностью 3,2% и около литра сквашенной молочной сыворотки.

Комментарий:

Этот тот продукт, в котором вы можете быть совершенно уверены. Здесь нет лишних ингредиентов.

Средние калорийность и БЖУ:

264 / 20 / 20 / 1,5.

Но жиров по факту может оказаться и меньше.

Я бы на всякий случай брала максимальные значения - так оно спокойнее.

Употребляем как источник белка, но и на жиры обращаем внимание. Граммов 50 в день - вполне приемлемо.

Подкисливание уксусом или любым другим упомянутым способом абсолютно БЕЗОПАСНО!

Нужна помощь в похудении, составлении оптимального меню или достижении других целей здоровья?

Почта для записи на консультацию - veterkem@yandex.ru