Nice&Easy | Нутрициолог Дарья Савельева

Всем привет! Этот материал я пишу для тех, кто с грустью осознаёт, что подружиться с кишечником как не получалось, так и не получается. Что пэпэ, что не пэпэ, как говорится. Осложняет жизнь. На дипломатические переговоры не идет. Любые действия дают или никакой, или вообще обратный результат. Руки опускаются. Спокойных дней почти не бывает – «то понос, то золотуха». И хорошо еще, если все это не в прямом смысле и не вместе. Вздутия, спазмы, тяжесть, изжога, непредсказуемый стул, высыпания на коже, прыщи, хроническая усталость — и всё это на фоне правильного питания...

Всем привет! Скоро в Премиуме состоится наша встреча, посвященная способам приготовления еды. Я разберу все ваши вопросы – как и те, что кажутся важными лично мне. 🥦 Приготовление на пару, варка, тушение. Чем отличаются по потерям/сохранности нутриентов и что выбирать? 🫕 Запекание: при какой температуре это полезно, а при какой – уже нет? 📡 Микроволновка — мифы и реальные риски. Самое страшное там совсем не то, о чём вы думаете. 🍳 Жарка и гриль — при каких условиях это катастрофа,...

Всем привет! Знаете, какую фразу я слышала за эти годы на консультациях и даже на Курсе чаще всего? «Дарья, а можно завтрак пропускать? Я утром вообще есть не могу. Только кофе — и бегом на работу. Ну не лезет». Говорится это, как правило, с лёгкой гордостью. Равно «Не объедаюсь». А я смотрю на анализы и в целом на то, с чем человек пожаловал, какие проблемы у него не получается решить без помощи cпециалиста и вижу там очень мало поводов как для радости, так и для гордости. Ну вот не хочется такого развития событий...

Я родилась и живу в Карелии. По профессии бухгалтер, но в душе — повар-кондитер. Бабушкины пироги в детстве вдохновляли так, что мечта о собственной пекарне живёт во мне до сих пор. В 2013-м мы с мужем забрели в маленькое семейное кафе Primavera где-то на узких улочках — и что-то внутри щёлкнуло...

Всем привет! В преддверии вебинарной сессии Премиум-клуба с гастроэнтерологом Татьяной Лакомовой продолжаем разбираться в хитросплетениях нашей физиологии. Мало кто из зожников доволен своим животом – что греха таить. Довольны обычно или стоики и профессионалы, или, напротив – те, кто прошел точку невозврата и особо вниз вообще не смотрит – мало ли что там произрастает. Но вообще-то осознанному человеку ни здоровье, ни эстетика просто не могут быть чужды. Поэтому бдим и следим. И это еще хорошо,...

Всем привет! В последнее время мы частенько возвращаемся к теме правильной организации завтрака. Оно и понятно – запуск наших двигателей и настроение на весь день! А вот другие составляющие утра, которые...

Всем привет! Всем доброе утро, дорогие друзья! Предлагаю вашему вниманию нашу традиционную подборку рецептов. Авторам огромное спасибо – сегодня они превзошли себя. Творите с радостью и на радость себе и близким! 1. Стоит ли демонизировать подсолнечное и кокосовое масло? Как работает цельный рацион? Воспалители и противовоспалители. 2. Негативный эффект насыщенного жира – условия, при которых жир вредит. Мясо и домашний цельный творог – да или нет? 3. В каких сочетаниях не стоит есть сложные углеводы? 4...

Всем привет! С Днем Победы, дорогие друзья! Будьте победителями внутри – каждый день. А сегодня у нас небольшой очерк на тему крутости. Круто ли, провисев 2 недели на зубах, сбросить 5 килограммов?

Всем привет! «Почему я перешла на чистое питание по Системе и жду улучшений, а живот болит? Когда появятся те самые легкость и отличное настроение, о которых все говорят?» Тут я бы задала вам несколько уточняющих вопросов – и мы бы разобрались. Список для самоанализа будет в следующих материалах. Видите ли, если дело не в сложном периоде адаптации к овощам и другим цельным продуктам, которые раньше ваш организм получал только по престольным праздникам, то надо разбираться точечно – лично с вами...

Всем привет! Сегодня займемся культивацией. Будем культивировать здоровое отвращение к продуктам глубокой промышленной переработки и полное переключение на домашнюю пищу. Вот так жестко и бескомпромиссно, потому что я действительно считаю, что яд ни под каким видом НЕЛЬЗЯ допускать в свой организм. В Премиум-клубе сегодня ответы на вопросы от офтальмолога Татьяны Власовой. Что такое мой Премиум-клуб – крупнейшее в Дзене закрытое сообщество заботы о ментальном и физическом здоровье?  Это элегантное...

Всем привет! Почему лишний вес, нездоровая печень и выпирающий живот всегда были и по-прежнему остаются наиболее востребованными темами на канале? Да потому что это самые непосредственные участники эффекта домино, который возникает в организме при небрежном отношении к питанию и образу жизни...

Всем привет! И еще одна оптимистичная, светлая, вселяющая надежду маленькая история от практика Системы. Аня – это абсолютно наш человек! Соратница, сестра, друг – не побоюсь этих слов. Такое возможно только на моем канале и только со мной. Мы с вами действительно становимся близкими, почти родными людьми, начиная с единства взглядов, взаимных помощи и поддержки. Только от вас зависит, как будут развиваться наши отношения дальше. Если я вас не вижу в комментариях, к сожалению, я вас не знаю...