Найти в Дзене
Зарегистрированная страница
Подключите премиум‑подпискуЭксклюзивные публикации
Закреплено автором
Nice&Easy
12 отзывов и мыслей читателей о Премиум-клубе: как развивается и какую пользу приносит моя новая мини-академия здоровья
1971 · 1 год назад
Nice&Easy
Миссия, цели и задачи Премиум-клуба: 15 врачей-спикеров, новые участники и темы, летний челлендж по достижению целей
1362 · 3 месяца назад
Nice&Easy
Система осознанной жизни Дарьи Савельевой: 4 способа достижения стройной фигуры и крепкого метаболического здоровья с каналом Nice&Easy
4320 · 1 неделю назад
12 признаков преддиабета: почему чаще всего ставят диагноз, когда уже поздно? Как замотивировать себя на похудение и оздоровление
С отличной осенней субботой вас! Хоть у многих она и дождливая. Маленькая мотивация от Тренера – вспоминайте наши уроки по трансформирующей риторике. В Премиум-клубе скоро очередной выпуск. Залеживаться и застаиваться тут никто не собирается. Не холодно и дождливо, а свежо! Сейчас самый сезон для быстрой ходьбы. Сделайте себе подарок – купите мотивирующую спортивную форму и пружинящие кроссовки. Вот то, в чем вы как минимум Супермен или Чудо-женщина. И пусть оно будет ВСЕГДА где-то на виду – и манит, зовет гулять...
3006 читали · 9 часов назад
Как незаметно сократить калорийность рациона или увеличить ее: 22 маленькие хитрости для успешного управления весом и качеством тела
Наш бесконечный разговор о том, что не только внешность, но и сама жизнь – это сплетение маленьких ежедневных привычек, продолжается. Скажите мне, когда сообщество борцов с весом перестанет марафонить и дуремарить? Когда перестанет рыскать по свету в поисках волшебных таблеток и знахарей? Искать максимально быстрых решений? Дело, конечно, хозяйское. Можно в восьмидесятый раз попробовать с разбегу запрыгнуть на слона (потерять за месяц 10 кг), но есть большой риск снова не долететь и врезаться в его обширную «оборотную сторону медали»...
4864 читали · 1 день назад
5 ярких эффектов кофе: как кофеин влияет на здоровье печени и мозга, контроль веса, метаболизм и физическую выносливость
Всем привет! Немного опаздываю с традиционной статьей о кофе — международный день этого благородного напитка мир отметил 1 октября. Но ничего – всегда есть повод поговорить о приятном! Первое официальное празднование состоялось ровно 10 лет назад. А сам кофе человечество с удовольствием пьет уже 7 столетий. Наиболее ранние достоверные свидетельства употребления этого не имеющего конкурентов по сочетанию «элегантность-страсть» напитка относятся к XV веку. Все-таки это репутация, надо вам сказать...
4214 читали · 2 дня назад
Живая еда: 9 дружественных кишечнику пробиотических продуктов и 3 правила для баланса микрофлоры
Холода уже подступили – пора позаботиться об иммунной системе. Те, кто давно со мной, знают, где она живет – в кишечнике. И ей должно быть комфортно, сытно и спокойно. Да и нам тоже. А кто все эти блага обеспечивает? Во многом – полезная, здоровая, доброжелательная микрофлора. В Премиум-клубе сегодня продолжение серии эфиров с эндокринологом, к. м. н. Екатериной Викторовной Александровой. Разобрали: Закрытый клуб создан для того, чтобы вы могли получать уникальные знания, идеи и ответы на...
7626 читали · 3 дня назад
9 лучших утренних продуктов для отличной работы мозга и 7 привычек для ускорения метаболизма на весь день
Потихонечку подбираюсь к теме кофе. Я не забыла! Скоро будет о нем статья. И о какао тоже. Вот, кстати, вопрос: для чего вы пьете кофе и как скоро после сна он вам требуется? У меня часов 10 утра – самое раннее, пожалуй. А встаю в 6 и ранее. Никаких проблем без кофе ни с энергией, ни с настроением нет. Все супер! Так что для меня это по большей части ритуал, удовольствие. А что же по-настоящему запускает мозг и обменные процессы? Еда и гормоны. Вот об этом балансе сегодня и поговорим. В...
7858 читали · 4 дня назад
7 идей, которые помогут сжечь лишний жир и сохранить мышечную массу: стратегия и тактика для достижения метаболически здоровой стройности
Всем привет! Желаю бодрого начала недели! Мне очень нравится, как развивается моя Большая Идея. Нравится потихоньку смещать фокус с научных теорий и протоколов на простые практические решения и реальные действия. Знания — это прекрасно, но здоровьем, как ни крути, надо заниматься здесь и сейчас. В Премиум-клубе сегодня выпуск с ревматологом, артрологом Полиной Соболевой: 1. Зачем сохранять активность зимой: в течение какого времени без привычных нагрузок снижается кардиовыносливость, мышцы теряют митохондрии (энергостанции клеток) и в целом ухудшается микроциркуляция крови? 2...
4733 читали · 5 дней назад
7 лучших рецептов недели от практиков Системы: салат из горбуши с грейпфрутом, йогуртовое желе с малиной, луковые оладьи
Всем привет! Друзья, осень вступает в свои права. А настроение только улучшается! Вот и еще одна неделя за плечами. Пора отдохнуть. Элегантным нашим Мастерам… и Маргаритам огромное спасибо за идеи! В Премиум-клубе сегодня встреча с психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким. Разбор ситуации слушательницы: Премиум-клуб создан для того, чтобы вы могли получать уникальные знания, идеи и ответы на свои вопросы о здоровье из первых рук от меня и участников моего проекта «Здоровая среда» – высококлассных медицинских специалистов...
3726 читали · 6 дней назад
Как перейти на чистое питание при ограниченном бюджете: 50 лучших продуктов и 10 эффективных решений по планированию меню
Всем привет! Поздравляю с очередными прекрасными осенними выходными! Пусть они пройдут идеально – и желательно на свежем воздухе. Сегодня тема-практикум: как составить системное меню из доступных продуктов? В Премиум-клубе важная информация от Тренера: 🔍 Разобрали: 🟢 Для кого стебли зелени могут нести потенциальную угрозу? 🟢 Как снизить негативное воздействие пестицидов и антинутриентов? 🟢 Как выбирать чистые продукты? 🟢 Как сертификация органических товаров осуществляется на государственном уровне? 📌 Стандарты и процедура...
6873 читали · 1 неделю назад
5 простых продуктов-защитников почек: еда, которая дарит легкость и выводит лишнюю жидкость из организма
Всем привет! К концу недели хочется приятных тем – поговорим о воздушном и прекрасном! Речь в этом материале пойдет о здоровье почек и о том, какая еда позволяет им работать легко и непринужденно. А нам – жить в таком же стиле. В Премиум-клубе сегодня выпуск с гастроэнтерологом, эндоскопистом Аксаной Андреевной Ташматовой: Разобрали: 1. «Страшно, долго, больно?». Как все происходит на самом деле? 2. Седация – медикаментозный сон. 3. Есть ли риск начать задыхаться? 4. «А вдруг я не проснусь...
7206 читали · 1 неделю назад
Овсяноблин для идеального завтрака: 3 моих любимых версии, 22 вкуснейшие белковые начинки и базовый рецепт приготовления
Всем привет! Уже не одна моя статья посвящена Его Величеству Овсяноблину. И мне не жалко для него драгоценного эфирного времени! Уверена, что это сытное, сбалансированное и просто безупречное с точки зрения Системы блюдо заслуживает самого пристального внимания. Я бы учредила День благодарности овсяноблину и отмечала его каждую осень. Наш с ним «стаж» знакомства в этом году превысил десятилетие. В честь памятной даты хочу в очередной раз признаться в любви и заодно оценить ваши версии. Сколько блинов – столько и мнений о лучших сочетаниях как для теста, так и для начинок...
13,3 тыс читали · 1 неделю назад
Система осознанной жизни Дарьи Савельевой: 4 способа достижения стройной фигуры и крепкого метаболического здоровья с каналом Nice&Easy
Всем привет! Пришло время снова ответить на эти важные вопросы. Сегодня хочу рассказать о том, кто я и каким образом можно начать практиковать Систему, чтобы получить столь же впечатляющие результаты, как те, кто успешно прошел этот путь и продолжает двигаться к новым улучшениям. В Премиум-клубе сегодня выпуск с эндокринологом, специалистом по антивозрастной коррекции, кандидатом медицинских наук Екатериной Викторовной Александровой: Перейдем к теме дня. А чтобы новым практикам стало понятно, как действовать, вновь публикую свой пост-знакомство...
4320 читали · 1 неделю назад
Дайджест материалов Премиум-клуба за сентябрь 2025
01.09.2025. «Старт нового осеннего челленджа SMART: Большая Маленькая Цель. Объявление победителя летнего челленджа». Видео. 02.09.2025. Вебинар с психотерапевтом к. м. н. В. Ромацким. «Как освежить отношения с мужем после почти 30 лет брака? Как заново влюбиться?» Видео. 03.09.2025. Вебинар с офтальмологом Власовой Т.М. «Лазерная коррекция зрения: показания и противопоказания. Когда оценивать эффект от операции? Как надолго сохранить результат?» Видео. 04.09.2025. Вебинар со специалистом по кинезиотерапии Марком Борисовым...
230 читали · 1 неделю назад