Вечная забота стройнеющих – что бы такого съесть, чтобы похудеть. Но сегодня про чай и про того, как он может помочь справиться с отеками и поднять настроение.
Нет, мы не будем добавлять в чай запрещенку для настроя. Но я подскажу вам способ улучшающий настроение. Читайте статью до конца, чтобы взять его на вооружение.
Я в постоянном поиске интересных блюд, которые могут помочь моим клиенткам быстрее худеть. У меня есть pdf-сборник рецептов, которые одобряют нутрициологи. Собираю и рецепты напитков, которые помогут «разгонять» отеки. Лишний вес часто связан с застоем в подкожно-жировой клетчатке. Поэтому на первом этапе похудения чаи с легким мочегонным эффектом могут стать отличным способом поддержки своего организма.
Я уже писала про отеки вот тут:
Много получила обратной связи после статьи. Поэтому и решила для вас подобрать 3 рецепта чая, которые помогут снять отеки. Состав чаев простой и приготовить их может каждый за пару минут.
Чаще всего вместе с рецептами этих чаев мне задают два вопроса:
1. Как часто их можно пить?
Кто-то их пьет каждый день, кто-то только в качестве поддержки для организма. Например, если вчера был перебор с соленым и появились отеки. Здесь нужно подобрать свой вариант частоты употребления напитка. Но перед выходом из дома, когда поблизости нет дамской комнаты, не рекомендую. Мочегонный эффект у них достаточно сильный. Кроме того не надо забывать, что вместе с мочой выводится калий, магний, хром и другие нужные организму вещества. Так что держим контакт со здравым смыслом.
2. В какое время суток пить эти чаи?
Лучше всего в первой половине дня или максимум за 5 часов до сна. Ночные походы в туалет сбивают сон, а выспаться – это одно из лучших средств против отеков.
И так, теперь перейдем к самим чаям.
Первый – огуречный. Очень необычный напиток.
Огурец известный персонаж в мире диетологии, в нем содержится 95% воды. Такой чай можно найти в магазинах, но я делюсь рецептом домашнего приготовления.
Рецепт.
Огурец нарезаем кружочками, складываем в заварочный чайник вместе с зеленым чаем (достаточно будет половинки чайной ложки чая). Заливаем водой (примерно 500 мл), но не кипятком, а лучше ближе к комнатной температуре. Можно поэксперементировать с температурой воды и подобрать ту, которая даст вам максимально приятный вкус. Завариваем 20 минут и пьем как обычный чай.
Вкус у чая своеобразный, поэтому можно добавить имбирь, мяту, мелиссу или лимон.
Второй чай – яблочный.
Лучше делать этот чай из зеленого яблока, так как именно оно обладает выраженным мочегонным эффектом. Бонусом получите уменьшение тяги к сладкому и снижение аппетита. Это вот вообще интересный эффект, так как само яблоко склонно повышать аппетит, а в составе чая – понижает.
Рецепт.
1 яблоко очистить от кожуры (но можно не чистить) и нарезать кубиками, чтобы яблоко начало выделять сок. Складываем в заварочный чайник с чайной ложкой зеленого чая. Воду берем не горячую, примерно 500 мл. Настаиваем напиток 20 минут и наслаждаемся.
Для яркости вкуса можно добавить корицу.
Третий чай – каркаде с брусникой.
Известно, что брусника прекрасное мочегонное средство, а каркаде помогает сердцу быть здоровым и снижает давление. О гипертонии я недавно писала вот тут :
Этот чай прекрасно подойдет гипертоникам.
Рецепт.
2 ч.л. каркаде, 2 ст.л. ягод брусники, 1 веточка мяты и 350 мл. кипятка. Соединяем все ингредиенты, настаиваем 5 минут и наслаждаемся.
И бонусный рецепт – чай из петрушки для отечных ножек. Это даже не чай, а скорее настой, но мочегонит он отлично!
Рецепт.
Столовую ложку листьев травы заливаем 500 мл кипятка и оставляем минимум часов на 10. То есть можно сделать напиток после ужина, а на следующее утро процеживаем его и добавляем сок одного лимона.
Такой чай делите на три части и пейте в течение дня. 2 дня пьем чай, потом нужно сделать перерыв на 3-4 дня.
Уверена, у вас есть свои рецепты чаев. Поделитесь в комментариях ими, обязательно попробую ваши варианты.
А в конце обещанный способ, как с помощью этих напитков поднять себе настроение.
Нужно сделать чайную паузу. Взять красивую кружку, неторопливо сесть за стол и посвятить эту трапезу себе любимой. Подумать о чем-то хорошем, запланировать что-то полезное для себя и поддержать свои стремления этой маленькой спонтанной чайной церемонией.
Также, я почти дописала статью на тему: «19 психологических техник по борьбе с лишним весом», в ней будет огромное количество рабочих техник и психологических лайф-хаков. Поэтому не забудьте подписаться на мой Дзен канал, чтобы не пропустить много новых и полезных статей от практикующего психолога.
Если Вам понравилась эта статья не забудьте поставить "лайк"
Также я много делюсь бесплатными психологическими техниками и на своих страничках вк и телеграм, благодаря которым вы легко обретете здоровье и пожизненную стройность!
Желаю вам здоровья и благополучия! 🙌
Ваш телесный психолог и коуч эффективных привычек – Анастасия Чернова.
