Психология стройности | Анастасия Чернова

В теме снижения веса очень много подводных камней. И ничего не решается фразой: «Больше двигайся, меньше ешь». Поверьте, если бы все было просто, вы бы уже справились! Сегодня хочу поговорить об одной из популярнейших причин набора лишённого веса — это отдых с помощью еды. А также поделиться техникой, которая поможет изменить этот автоматизм. Очень часто за неимением возможности реально отдохнуть и переключиться мы прибегаем к еде, как к быстрому дофамину. Это действительно помогает разгрузить психику, чтобы совсем не «перегреться», но в долгосрочной перспективе добавляет проблем...

В этой статье хочу привести пример нескольких вещей, которые я называю "Ментальные ЛОЖКИ", они могут истощать вашу душу и способствовать набору веса, в качестве компенсации эмоционального истощения. Почти каждый из нас помнит, как в детстве родители и бабушки с дедушками приговаривали: "Скушай ложечку за маму, за папу". Так и наша психика перенела эту эстафету на ура и замечательно с этим справляется. Сейчас я расскажу вам скрытые 7 "Ложек", из-за которых нам бывает очень трудно бороться с лишними килограммами...

Хочу поделиться опытом одной моей очень креативной клиентки, мы надеемся, что на ее примере вы найдете, каждая для себя, свой простой трюк. Разумеется, я публикую текст, с разрешения клиентки, т.к. она сама захотела написать развернутый отзыв о нашей совместной работе в рамках программы, при этом пожелала остаться инкогнито, поэтому имя было изменено, а любые совпадения случайны. Итак, слово самой девушке. «Как я перестала переедать вечером и сбросила 11 лишних килограммов жира буквально за 6 недель...

Если ваш вес вам действительно не нужен, он начнет таять после прочтения этой статьи. Итак, начнем оттапливать лишнее! Как часто вы замечаете, что чувства, мнения, желания, потребности других людей у вас на первом месте? Сразу оговорюсь, что статья не про то, что нужно, начитавшись советов о личных границах, начать всех посылать направо и налево. Речь пойдет о том, как начать снижать вес! Но про границы, немного напомню - они заканчиваются там, где начинаются личные границы другого человека. Баланс...

Очень часто желающие похудеть попадают в ловушку. Обнаружив вдруг себя не в том образе, в котором представляешь себя, человек стремиться, как можно быстрее, избавиться от этого дискомфорта. В ход идут самые быстрые способы. Эффект получается совсем не такой, как ожидается, и тогда появляется уныние и еще больший дискомфорт. Это опасно тем, что желающий снизить вес, потеряет какую-либо мотивацию, оставит все как есть и в глубине души продолжит себя корить, за то какой он «не такой». Этой вечной борьбе можно положить конец с помощью техники 5 простых шагов...

Однажды я не узнала себя на своих собственных фотографиях. Подобную фразу я часто слышу от своих клиентов, и знаете, однажды такое произошло и со мной. Я действительно не узнала себя на фотографиях с отпуска. И мне потребовались годы, чтобы разобраться в этом прекрасном механизме нашего мозга. И в итоге, научившись профессионально с этим работать, теперь я с удовольствием делюсь всеми инструментами уже со своими клиентами. И хорошая новость, моим клиентам не приходится тратить годы. Хотите узнать, как это работает? Тогда читайте до конца...

Устали приседать на диеты, ограничивать себя в том, что нравится, изнурять себя тренировками и при этом оставаться недовольными своей фигурой? Предлагаю решение прямо в этой статье. Что если я вам скажу, что чтобы похудеть, нужно больше и чаще есть? Как вам такое? Большинство людей, которые хотят постройнеть, как правило очень мало едят. Я часто вижу это на практике. И несмотря на это, вес продолжает удерживаться организмом, а у кого-то даже растет. Когда я провожу свои глубинные программы по психологическим...

Если вам кажется, что вы едите мало, но вес не уходит, стоит обратить внимание на важные пункты, о которых пойдет речь в этой статье. Тема веса не так проста, как кажется на первый взгляд. И фраза ешь меньше двигайся больше не работает. Вернее, она работает буквально на 5% всего населения. А что делать остальным 95? Что делать с постоянным чувством голода, который так и тянет к холодильнику или в кафе? Так уж сложилось, что в теме веса очень много аспектов и я хочу обратить ваше внимание на 2 основные причины постоянного голода...

В жизни каждого человека есть определенная сезонность. В теме веса эта сезонность - после новогодних праздников и перед летом. Лично мне от этого грустно, а вам? Почему мы хотим заниматься собой только при определенных условиях? Когда уже недовольны собой после застолий или когда собираемся на море. А в остальное время что? Разве в другое время не нужно о себе заботиться и думать о том, как там нашему телу, здоровью, состоянию? А ведь здоровье от таких сезонных попыток разово постройнеть только усугубляется...

Причин на самом деле очень много и у каждого человека, это совокупность факторов, но есть и глобальные национальные и даже мировые «тренды». Я люблю читать комментарии в соц. сетях, потому что именно там можно «замерить общую температуру по палате». Вот только некоторые примеры: «Для стройности нужны ресурсы, как моральные, так и финансовые, а где их взять, я тащу все на себе». «Не возможно жрать вашу куриную грудку с огурцом всю жизнь, а радость-то тогда где в жизни?» «Работа по перестраиванию...

Сегодня хочу поднять важную тему про удовлетворение, и как отсутствие удовлетворения приводит к перееданиям в праздники, затем к перееданиям не только в праздники, и в итоге к набору лишнего веса на регулярной основе; самообвинениям в отсутствии силы воли, разочарованиям и душевным страданиям в течение всего года. Мы все в глубине души немного надеемся на чудо, на то, что все улучшится, станет полегче, ну, по крайней мере поприятнее. И несмотря на то, что сейчас мы уже сами те самые Деды Морозы,...

Вот такие комментарии мне скидывают мои клиенты спустя месяцы и годы после нашей с ними непродолжительной работы. Люди на практике худеют на 37 кг за 7 месяцев только за счет психологии! Однако! В комментариях к моим статьям на дзене я часто вижу подобные сообщения: Никакая психология не нужна для похудения, жрать нужно меньше, вот и все! или Я сама знаю, что нужно: просто меньше есть больше двигаться, чем мне поможет психолог? Тут на самом деле все достаточно просто, если ваши сложности продолжают...