🤓Как вы думаете, йогурт - полезный продукт или нет?
Это был вопрос с подвохом😂 А ответ на него: это с какой стороны посмотреть😉 И тут напрашивается прямо фраза Парацельса: "Все есть яд и все есть лекарство..."
На полках в магазинах сейчас полное изобилие всяких продуктов, и, зачастую, встает вопрос - а что же лучше выбрать?
Сегодня поговорим про йогурты😉 Что важно учитывать , чтобы получить максимальную пользу :
Итак, отдаем предпочтение :
✅Греческим
✅ Термостатным
✅Из козьего молока
Состав:
🟢Идеально, если - молоко и закваска - все!
❌ без сахара и подсластителей
❌без сока
❌ без сиропов
❌без меда
❌ без красителей и ароматизаторов
❌без варенья
👉Очень часто, маркетологи пишут "БЕЗ САХАРА", но... читаем состав... Под какой маской може скрываться сахар уже писала ранее тут😉
Лайфхак: Йогурт можно обогатить положив туда ягоды, семена, орехи😉
У очень многих сейчас наблюдается недостаток фермента - лактАзы, который расщепляет молочный сахар - лактОзу.
У людей с лактАзной недостаточностью мы наблюдаем после молочных продуктов:
♦️Вздутие
♦️Запор / диарея
♦️Газообразование
♦️Боли в животе
♦️Высыпания на лице и теле
И это все не норма !
Если это👆 про вас и вы обнаруживаете у себя данные симптомы ПОСЛЕ употребления МОЛОЧНОЙ ПРОДУКЦИИ: кофе с молоком, цельное молоко, йогурт, творог, творожные запеканки, сметана и т.д., то лучше сильно ограничить данную продукцию, убрать полностью цельное молоко, а еще лучше - перейти на растительное.
Имейте ввиду, что при недостатке фермента, если человек будет есть молочную продукцию 👉 будут провоцироваться воспалительные процессы в кишечнике, избыточный бактериальный и грибковый рост, дисбактериоз, которые могут в дальнейшем привести к аутоиммунным заболеваниям, атопическому дерматиту, снижению иммунитета, анемии, паразитозу и другим неприятным последствиям!
А какой у вас любимый молочный продукт?
❤️ Дарю сборник рецептов вкусного похудения за подписку на мой телеграмм канал (там много полезного) 😉 Получить подарок можно по этой ссылке
В телеграмм канале я более развернуто делюсь информацией о коррекции той ли иной симптоматики
