Какие условия необходимы для восстановления нервной системы?
Хорошая новость в том, что нервная система умеет восстанавливаться сама. Ей просто нужно создать условия. Как дать мозгу передышку и вернуть себе ресурсное состояние? 🔴 1. Питание для нейронов Мозг – это жир и электричество. Если ты питаешься кое-как, он страдает. ✅ Омeга-3 – снижает уровень кортизола, восстанавливает мембраны нейронов ✅ Мaгний – главный антистрессовый минерал ✅ Витaмины группы B – поддерживают нервную систему (особенно B6, B9, B12) ✅ Белки – аминокислоты из мяса, рыбы, яиц помогают синтезу нейромедиаторов...