Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
PRO здоровье
Нажмите сюда ❤️ Это навигация по каналу. 🤓Меня зовут Татьяна. Я дипломированный практикующий нутрициолог. Мой телеграмм-канал тут. ✅Со мной вы сбросите 4-8 кг за месяц без спорта и вреда для здоровья. Чтобы вам было легко понять – что же все-таки есть, чтобы похудеть, я разработала программу коррекции веса «Ешь, чтобы похудеть». Более подробно писала в этой статье и этой статье. Приобрести программу коррекции веса можно на моем сайте. Данная программа является наиболее эффективной и включает в себя меню на 14 дней, книгу рецептов вкусного похудения (74 рецепта) и список БАД, которые могут помочь в коррекции веса. ✅Чтобы правильно интерпретировать ваше состояние необходимо смотреть на симптомы и анализы🩸. При разборе анализов необходимо быть внимательным и разборчивым: нормы и референсные значения анализов это разные вещи. 👉Именно поэтому бывает так, что вы не здоровы, когда анализы в норме… Об этом писала ранее тут и тут, и пишу сейчас, потому что это важно! 🤓Чтобы не допустить появления болезни, а также улучшить качественно свою жизнь, необходимо брать за норму диапазон оптимума, а не референса и поддерживать показатели в пределах коридора здоровья. 😉Чтобы вам было проще самостоятельно отслеживать свое состояние, я подготовила гайд - список основных анализов и указала для каждого показателя коридор здоровья (оптимум), а также главные причины понижения/повышения. Приобрести его можно на моем сайте. ✅Кроме этого я разработала эффективную антипаразитарную программу. В моей практике, практически каждый третий клиент имеет признаки паразитарной инвазии! Поэтому важно сразу обращать внимание на какие-либо изменения в своем состоянии, а также правильно проводить лабораторную диагностику. Более подробно про паразитоз тут и тут. А приобрести протокол можно также на моем сайте. Кроме вышеперечисленного, на этом канале вы получите:  ✔️Много информации о правильном питании  ✔️Рецепты полезной еды ✔️Разбор симптомов и функциональных состояний вашего организма ✔️А также много других интересных статей про питание и здоровье 👉Также ко мне можно записаться на консультацию. Что я предлагаю: разбор текущего состояния, беспокоящих проблем; выявление причинно-следственных связей; рекомендации по питанию, образу жизни; рекомендации по приему нутрицевтиков на 1 месяц. ❗️Я не врач, поэтому не назначаю и не отменяю прием лекарств, не ставлю диагнозы. Но я знаю, как значительно улучшить качество жизни, а также замедлить развитие или обернуть вспять хроническое заболевание путем коррекции питания и образа жизни. Более того, я помогу предупредить появление новых отклонений. Для записи на консультацию необходимо написать мне в ЛС в телеграм. Стоимость консультации 3000 руб, длительность 45 минут - 1 час, сдача анализов (базовый чекап) обязательна. А еще дам скидку до 30% на сдачу анализов в лабораториях Хеликс, Ситилаб и Инвитро.
2 года назад
Стресс и диарея... Есть ли связь?
у меня нет проблем со стулом. Но когда волнуюсь (перед важным событием, перед поездкой, да много таких ситуаций), то случается диарея. Почему так происходит, является ли это патологией и что делать? Это и есть то, что называют «медвежья болезнь» - внезапная диарея или учащённый стул при эмоциональном напряжении. С точки зрения нутрициологии, то, что описано выше👆 — это не обязательно патология в классическом понимании, а скорее функциональное нарушение, в основе которого лежит тесная связь между мозгом и кишечником...
6 дней назад
Магнитные бури. Как они влияют на организм, кто подвержен этим колебаниям и как себе помочь
Не так давно была зарегистрирована одна из самых больших магнитных бурь, да и вообще подобные явления бывают довольно часто... Предлагаю подробнее разобраться с тем, как это влияет на наш организм, кто подвержен этим колебаниям и как себе помочь😉 Электромагнитное поле, и тем более геомагнитные бури на Солнце - огромные потоки солнечных частиц - влияют НА ВСЕ биологические системы: на клеточные структуры, цитоплазму, мембраны - на все! Это факт, и это изучает биофизика. Другое дело, когда на себе...
2 недели назад
Нарушение оттока желчи: как связаны стресс, гормоны и дефицит нутриентов
👉Застой желчи – это не изолированная проблема, а комплексное нарушение, в котором участвуют нервная, эндокринная, пищеварительная и детокс-системы. 👉Роль нервной системы: Желчный пузырь не функционирует самостоятельно – его работа регулируется вегетативной нервной системой, в частности блуждающим нервом (вагусом). Хронический стресс, даже без выраженного напряжения, может угнетать активность вагуса, это приводит к спазму сфинктера Одди и, как следствие, ухудшению оттока желчи. Кстати, о "звоночках"...
1 месяц назад
Инсулинорезистентность: почему вы едите, а клетки голодают
Инсулинорезистентность - это системное воспаление, которое запускает старение всего организма: кожи, мозга, сосудов и гормональной системы. 🧬Инсулин — гормон, который помогает глюкозе попасть из крови внутрь клеток. 👉Но при инсулинорезистентности клетки перестают реагировать на инсулин. В ответ поджелудочная вырабатывает ещё больше инсулина и его уровень в крови становится стабильно высоким, даже при нормальном или незначительно повышенном сахаре. ❗️Важно: анализ на глюкозу может быть в пределах нормы, но уровень инсулина уже будет патологически повышен...
1 месяц назад
Митохондриальное топливо: почему МСТ масло идеально для вашего мозга и тела
Прежде чем я расскажу о пользе среднецепочных триглицеридов и МСТ масла, в частности, сначала поведаю о том, откуда наше тело берет энергию😉 Потому что, чтобы понять чем они так круты👆, важно разобраться в этом вопросе😉 ✅АТФ - именно эта молекула и является энергетической валютой, она синтезируется в результате ряда реакций, которые объединяются названием "Цикл Кребса". Физически этот процесс происходит внутри каждой клетки нашего организма в таких органеллах как МИТОХОНДРИИ. Без АТФ жизни не будет, поэтому наш организм умеет получать её разными путями...
1 месяц назад
Что такое нейровоспаление и как оно разрушает мозг?
Тема достаточно сложная и важная в современных реалиях, но я постараюсь донести свои мысли коротко и понятно😉 Итак, 🧠 Нейровоспаление - это хронический воспалительный процесс в нервной системе, который нарушает работу нейронов, ухудшает когнитивные функции и повышает риск неврологических и психических расстройств. 🤓 Как это работает? Иммунные клетки мозга (микроглия) в норме защищают его от инфекций и повреждений. Но при хроническом воспалении они становятся гиперактивными и начинают атаковать здоровые нейроны, выделяя провоспалительные цитокины (IL-6, TNF-α)...
1 месяц назад
36 часов, которые перезагрузят ваше тело: как голодание чинит организм изнутри
🔥 36-часовое голодание - это мощный инструмент для здоровья и долголетия Сегодня хочу разобрать тему, которая набирает всё больше популярности в мире нутрициологии и биохакинга - 36-часовое голодание. Что это?🤔 Это отказ от пищи на 36 часов (например, с ужина в 19:00 до завтрака через день в 7:00). Допускается вода, травяные чаи, электролиты. Польза для организма: 1️⃣ Аутофагия – процесс "уборки" в клетках, когда организм избавляется от повреждённых компонентов и обновляется. Пик приходится на 24–36 часов голода...
1 месяц назад
"Звоночки" проблем с желчным пузырем
Я неоднократно уже писала о работе ЖКТ и важности желчного в связке нашего желудочно-кишечного тракта😉 Вот в этой статье, например, недавно писала о том, что такое желчь и почему ее нужно гнать. Это для примера👈, но есть и другие посты на канале (воспользуйтесь поиском). Здесь же тезисно хочу рассказать о симптомах и диагностике! "Звоночки" проблем с желчным: ❌запор или жидкий стул ❌стул светлого цвета ❌«шишки» на теле ❌тошнота по утрам ❌отсутствие кислорода, хочется дышать в окно ❌кожные высыпания,...
1 месяц назад
Какие условия необходимы для восстановления нервной системы?
Хорошая новость в том, что нервная система умеет восстанавливаться сама. Ей просто нужно создать условия. Как дать мозгу передышку и вернуть себе ресурсное состояние? 🔴 1. Питание для нейронов Мозг – это жир и электричество. Если ты питаетесь кое-как, он страдает. ✅ Омeга-3 – снижает уровень кортизола, восстанавливает мембраны нейронов (2 г в день) ✅ Мaгний – главный антистрессовый минерал. ✅ Витaмины группы B – поддерживают нервную систему (особенно B6, B9, B12) ✅ Белки – аминокислоты из мяса, рыбы, яиц помогают синтезу нейромедиаторов...
1 месяц назад
Почему запор токсичнее, чем диарея
Когда мы говорим о проблемах с пищеварением, многие боятся диареи. Но хронический запор куда более коварен😉. 👉В процессе переваривания пищи в кишечнике образуются побочные продукты — ксенобиотики и токсичные вещества. При нормальной работе ЖКТ они легко выводятся со стулом. Но когда кишечник опорожняется нерегулярно, эти соединения накапливаются и долго остаются внутри. ❓Почему так? Стенка кишечника — не герметичная, а проницаемая мембрана. Это значит, что при длительном контакте с токсинами вредные вещества могут проникать прямо в кровоток...
2 месяца назад
Вы пьёте достаточно воды, но все равно можете быть обезвоженными... Почему так?
🤓Обезвоживание — это не только про воду... 👉Многие думают, что пить мало воды — единственная причина обезвоживания. На самом деле, проблема глубже. Организм теряет не только жидкость, но и электролиты. Можно выпить 2 литра воды, но без натрия, калия, магния и кальция она просто не задержится. Представьте, что поливаете сухое дерево — без питательных веществ оно не оживёт. Результат? Слабость, головные боли, судороги, разбитость по утрам — и многие даже не догадываются, что дело в нехватке минералов😉 👉Электролиты — это не просто спортдобавка😉 🔌 Это «электричество» нашего тела...
2 месяца назад
Тайная власть митохондрий: почему они важны для здоровья
🦠Митохондрии — это крошечные органеллы внутри клеток, от которых напрямую зависит не только уровень энергии, но и здоровье в целом: от метаболизма и выносливости до работы мозга и даже способности к зачатию. 🤓Именно митохондрии производят до 95% всей энергии в организме — в виде молекулы АТФ⚡️ Без этой энергии не работает ни один процесс: ни синтез гормонов, ни нейромедиаторная передача в мозге, ни деление клеток, ни сжигание жира. Энергия — это буквально жизнь, и она рождается внутри клетки😉 ✅Мозг — один из самых «прожорливых» органов...
3 месяца назад