Всем привет. У меня пред-диабет (глюкоза натощак 6, 2, гликированный гемоглобин 5, 7).
Инсулинорезистентность.
Вес сейчас 82, за последние 6 месяцев похудела на 8 кг.
За колориями слежу (диапазон 1400 - 1600 кк в сутки), спортом занимаюсь (эллипс или ходьба / работа в саду ежедневно, если не болею + 2 раза в неделю силовые. Часов 8 активности набирается).
По БЖУ примерно 120 / 60 / 110. Сахар практически не ем.
Ем 3 раза в день, практикую интервальное голодание 14 часов без еды.
И...сахар не снижается! Так и стоит примерно на цифре 6.1. Вес тоже уходит с огромным трудом.
Про медикаменты - от метформина сбивается цикл полностью. Проблемы по женски.
Что делать? Как его снизить и снизить вес?
Буду благодарна любым советам.
