Медицина

Даже небольшие дозы спиртного перед сном лишают человека глубоких фаз отдыха, превращая ночь в бесполезное лежание, предупреждает врач. Многие жители России знакомы с ситуацией, когда после вечеринки со спиртным можно проспать положенные восемь-девять часов, но проснуться всё равно разбитым, словно и не ложился. Врач-нарколог Андрей Тюрин объяснил физиологические причины этого феномена. Как рассказал эксперт "Ленте.ру", главная причина утренней разбитости кроется не в недостатке времени сна, а в его качестве - алкоголь кардинально нарушает структуру сна...

Андрей Тюрин, нарколог клиники «Алкомед», объяснил, почему даже после восьмичасового сна человек чувствует себя разбитым после употребления алкоголя. Алкоголь нарушает сон, вызывает обезвоживание и гипоксию, усугубляя общее самочувствие. Нарколог, заведующий отделением наркологии клиники «Алкомед» Андрей Тюрин поделился информацией о том, почему человек может чувствовать усталость наутро после употребления алкоголя, даже если он спал стандартные восемь часов. Он раскрыл это в беседе с «Лентой.ру»...

Нарколог Андрей Тюрин рассказал, почему после употребления алкоголя человек чувствует себя разбитым даже после полноценного сна. Специалист объяснил влияние спиртного на сон, обезвоживание и токсическое отравление организма. Заведующий отделением наркологии клиники «Алкомед» Андрей Тюрин объяснил механизмы, лежащие в основе плохого самочувствия после употребления спиртного, даже при нормальной продолжительности ночного отдыха. В беседе с «Лентой.ру» специалист детализировал причины этого состояния...

Фото: Depositphotos Врач-нарколог Андрей Тюрин объяснил россиянам, почему люди часто чувствуют себя разбитыми утром после употребления алкоголя. По словам эксперта, «пьяный сон», даже если он длится положенные 7-8 часов, не восстанавливает организм, как положено. Тюрин отметил, что человек чувствует себя разбитым утром, потому что алкоголь сильно нарушает сон и вызывает некоторые истощающие процессы в организме. После «пьяного сна» часто наблюдается эмоциональная нестабильность, раздражительность, тревожность и ухудшение когнитивных способностей...

После вечеринки с употреблением алкогольных напитков по утру человек часто просыпается в состоянии разбитости, даже если его сон длился положенные восемь часов. Причину недомоганий после алкогольного пробуждения рассказал Андрей Тюрин, нарколог, заведующий отделением наркологии клиники «Алкомед». Далее, со слов эксперта. Человек в состоянии опьянения "отключается", однако спиртное вызывает нарушение сна, что влечет за собой раздражительность, душевную нестабильность, и снижение когнитивных способностей...

Короткий дневной сон в 20-40 минут полезен для организма. Об этом в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» заявил врач-терапевт Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО Иван Еременко. Ранее в СМИ сообщали, что привычка ложиться после 23:00 разрушает мозг и приводит к ожирению. Как отметил врач Еременко, с этого время уровень мелатонина снижается, кортизол повышается, в связи с этим нарушается гормональный баланс, страдают восстановительные процессы. «Длительное...

Врач-терапевт Иван Еременко заявил, что короткий дневной сон в 20-40 минут полезен для организма человека. Доктор Еременко прокомментировал информацию о том, что привычка ложиться спать после 23 часов разрушает мозг и приводит к ожирению. Как он пояснил в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня», с этого время уровень мелатонина снижается, кортизол повышается, в связи с этим нарушается гормональный баланс, страдают восстановительные процессы. По словам врача-терапевта, длительное «позднее бодрствование» снижает секрецию гормона роста, что замедляет восстановление мышц и у детей и подростков может ограничивать рост...

Короткий дневной сон продолжительностью 20–40 минут может быть полезен для организма. Об этом в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» сообщил врач-терапевт Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Иван Еременко. По словам Еременко, после 23:00 снижается уровень мелатонина и повышается уровень кортизола, что может нарушать восстановительные процессы в организме. Длительное позднее бодрствование также снижает секрецию гормона роста, что замедляет восстановление мышц, а у детей и подростков может влиять на процессы роста...

А вот сон дольше полутора часов может сбить циркадные ритмы и негативно повлиять на сердце и обмен веществ. Кроме того, засыпание после 23:00 негативно влияет на мозг и ведёт к ожирению. В это время снижается уровень мелатонина, растёт кортизол, нарушается гормональный баланс и замедляется восстановление. У детей и подростков может ограничиваться рост. Также страдает аппетит: падает лептин, повышается грелин, что ведёт к набору веса. Оптимальный режим — ночной сон с 22:00 до 06:00–07:00 и короткий дневной отдых в первой половине дня...

Врач-терапевт Иван Еременко из Красногорской больницы объяснил, как короткий сон в 20-40 минут улучшает когнитивные функции и концентрацию. Мнения о вреде сна более полутора часов и засыпания после 23:00 также представлены. Кратковременный дневной сон продолжительностью от 20 до 40 минут полезен для здоровья, отметил врач-терапевт из Красногорской больницы Иван Еременко. По его мнению, такой тип отдыха способствует улучшению когнитивных способностей и концентрации, не нарушая при этом ночного сна...

Красногорский врач-терапевт Иван Еременко разрушил популярные мифы о сне и рассказал, как превратить отдых в лекарство. По словам специалиста, многие люди недооценивают значение не только ночного, но и дневного сна, совершая при этом критические ошибки, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». Короткая дневная дремота продолжительностью от 20 до 40 минут способна творить чудеса. За это время мозг успевает перезагрузиться, восстанавливается концентрация, улучшаются когнитивные способности...