Если очень захотелось шашлыка, только ты на диете и не на даче (рецепт)

Ароматный шашлык из куриного бедра без кожи и костей, без масла.

У меня редко случается возможность полакомиться шашлыком, а на похудении о нем можно вообще забыть, так как это калорийная, жирная еда, если и съесть , то пару маленьких кусочков , это только себя дразнить.

Но есть выход, можно сделать в домашних условиях, наименее калорийный вариант, лёгкий , быстрый в приготовлении (минут 20 займет), а вкус такой же как на углях шашлык, ну по крайней мере очень похожий.

Вот рецепт:

Калорийность зависит только от выбора мяса (грудка куриная, или бедро без кожи, или постная свинина, что хотите)

• Мясо на ваш выбор, у меня бедро куриное без кожи и костей 700г
• Лук 1шт
• Перец, соль, копчёная паприка по вкусу
• Уксус 1 ч.ложка

Перемешать, дать немного постоять , обжарить на сухой сковороде на большом огне под крышкой по две минуты с каждой стороны .

Калорийность на 100г примерно 200ккал

Такую курицу мне очень нравится брать в основу салата Цезарь , это очень вкусно, попробуйте 😉