Большинство чашек для смузи содержат сахар, но эти яркие завтраки богаты питательными веществами благодаря большому количеству фруктов и овощей.
ВЫХОД:1 порция
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 2/3 ч. замороженные персики
- 1/2 стакана нарезанный кабачок
- 1/4 стакана кокосовая вода
- Кусочки апельсина,поджаренная кокосовая стружка для подачи
ИНСТРУКЦИИ
- 1 ШАГ
- Взбейте в блендере персики, тыкву и кокосовую стружку до получения однородной массы. Переложите в миску и при желании украсьте апельсинами, пепитас и кокосовой стружкой.
В ОДНОЙ ПОРЦИИ: 55 калорий, 0 г жира (0 г насыщенных), 2 г белка, 10 мг натрия, 14 г углеводов, 2 г клетчатки.
