Всех приветствую на моём канале. Рада, что вы зашли, подписались, прочитали и лайкнули мою статью.
Меня зовут Гала, я практикующий нутрициолог, мне 57 лет и я смогла за 7 месяцев на кето питании похудеть на 10 кг и избавилась от некоторых хранических заболеваний. Основным посылом было не похудеть , а обрести здоровье. И кето питание мне в этом очень помогло. Я избавилась от мучившей меня 30 лет мигрени, стабилизировалось давление,прошёл гепатоз печени, снизились показатели глюкозы и энергия насколько это возможно в моём возрасте била ключом.
Но всегда и всем говорю, что кето диета должна проходить под наблюдением врачей или наставников , например нутрициологов. Нужно сдать обязательно различные анализы. Если у вас лишний вес , а не два-три лишних килограмма, у вас есть признаки инсулинорезистентности ( преддиабета), проконсультировавшись с врачом можно и при диабете 2 типа ,если есть проблемы с кожей, её изначально применяли для лечения эпилепсии, если у вас есть мигрени. Не желательна диета тем, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, осторожно при проблемах со щитовидной железой. Неплохо показывает диета при заболеваниях печени и желче-выводящих путей, но тогда полностью исключаем жарку и балансируем с жирами, предпочтение отдаём полезным маслам, орехам, авокадо и жирной рыбке, в редких случаях можно есть свинину и сало, чтобы не спровоцировать обострение.
Как всегда внушительное вступление. Я писала в статье , как Корнелия Манго, после кето диеты заработала диабет 1 типа. И так как стройнела она , стройнеть не желательно. Кто не читал вот эта статья:
А сегодня я хочу разобрать с вами,ещё двух российских звёзд : одна известная телеведущая и актриса Екатерина Стриженова, другая молодая актриса, которая снималась во многих картинах и сериалах, это Яна Енжаева.
И почему я считаю, что для одной кето диета одна польза , а для другой может со временем навредить здоровью.
Екатерина Стриженова прибегла к диете в возрасте 51 года, это понятно начинаются возрастные изменения и не смотря на прекрасную форму заметно , что Екатерина склонна к полноте. Но она на протяжении всей жизни, старается за собой ухаживать и соблюдает диеты , которые подходят ей на данном этапе. В чём молодец Екатерина, она соблюдала диету под наблюдением врачей и диетолога, это заняло у неё полгода и постройнела она на 12 кг и стала поддерживать этот вес более щадящим питанием. Она не ввела этот протокол на постоянной основе, поэтому это правильно. Сейчас Кате 56 лет и она так же прекрасно выглядит и всегда очень энергичная.
Перехожу к другой молодой актрисе Яне. На кето диету она села не из-за веса, она стройная, высокая, можно сказать худенькая. У неё была проблема с кожей и ей посоветовали кето диету. В принципе всё логично, но она ещё и на интервальном голодании ( Зачем?). Проблему она решила и кожа у неё теперь прекрасная, но эта худенькая девочка сидит на диете 9 месяцев и продолжает это делать. В её случае , ей бы подошла больше среднеземноморская или LCHF диеты. По её описанию, её питание довольно сомнительно. Она почти совсем исключила углеводы, после 17 часов не ест, от интервального голодания состояние кожи не зависит.
Яне , можно было исключить из питания сахар, белую муку и молочные продукты и пропить определённые витамины и минералы. При этом она ест много творога с жирной сметаной и сыр . Я честно сама их люблю, но это тоже молочные продукты. Исключила фрукты, оставила только малину и голубику. Но можно иногда есть например киви, да и кроме малины и голубики, есть другие ягоды, которые можно употреблять в пищу. Кто-то ей сказал или сама решила ( вот здесь чувствуется, что проходила какой-то кето марафон) и там считают, что оливковое масло не полезно, она использует только авокадо и масло ГХИ. Но в запрещённых маслах подсолнечное масло. Да и присоветовала ей эту диету её косметолог. И выбрала молодая и стройная девочка самый её жёсткий вариант. Занавес. Она не обратилась к диетологу, нутрициологу, она решила, что кето диета это для неё.
Если честно, я не знаю, какие сюрпризы будут ждать эту молодую, стройную и красивую девушку. Надеюсь она встретит понимающего человека, который ей объяснит, что нельзя постоянно жить на кето диете, даже не имея в запасе немного жирка. Что за привычка постоянно себя высушивать,это тоже не есть здоровье. Еда сбалансированная, вода, движение, всё вместе играет на пользу нам. Не нужно впадать в крайности. Решила задачу, ищи более мягкий вариант питания. Когда тебе 29 лет, при росте 171 см ты весишь 49 кг, ты находишься в дефиците массы тела. Да на экране такая фигура хорошо смотритса, потому что экран плюсует килограммы. И девушка рассказывает, что она месяц находилась, как я называю в состояние кето гриппа, организм отказывался от насилия над ним!
Если вам была полезна статья ставьте лайки.Пишите свои истории задавайте вопросы. И подписывайтесь на мой Телеграм канал : https://t.me/nutrigalagg21
